пятница, 03 мая 2013
올가
Ну, давайте, расскажите, как вы проводите майские праздники? 
Я сижу задрочу в Симс (новое дополнение "Студенческая жизнь" и злюсь на себя за просёр времени, но все равно ничего не могу поделать с этим). Ну и ладно! Главное, что просёр времени очень приятный
Из последних рабочих новостей, уже известны даты вылетов-прилётов, и обратно из Мирного придётся лететь через Иркутск с ночёвкой там. Посмотрим, как там будут обстоять дела, и если получится - хочу на Байкал одним глазком взглянуть! Но если не получится, то и не беда. Главное, что это мне компенсируют приятной плюшкой в виде отгулов! ^_^ Даже хочется уже полететь туда поскорее, чтобы поскорее вернуться!
Кстати, печатаю я с нового ноутбукааааа! Е-е-е! Это вот подарок мне на День Рождения от родителей такой отвалился. Ах да, у меня же ДР ещё был из новостей последних. Отметили очень хорошо, с друзьями, сходили в закусочную американского типа в стиле 50-х годов Beverly Hills, ох, как же там вкусно! Порции огромные, молочные коктейли - просто пальцы оближешь, я не смогла оторваться, пока весь не высосала, мне аж плохо потом было. В общем, оторвалась я ого-го в этом месте, наелась всякого вкусного и вредного, чего не могу позволить себе на регулярной основе. Но то ж был ДР, так что я даже не парилась и совесть меня не мучила! Ещё из приятного - на работе коллеги подарили конвертик, который меня очень и очень приятно удивил. Собственно, он окупил все осетинские пироги, которыми я угощала на работе, наши посиделки в кафе и ещё осталось прилично так.
Помимо этого, как уже я сказала, мне родители подарили ноут, который я так давно хотела, и теперь просто ему не нарадуюсь! Хотя к 8-й винде привыкать пришлось, но сейчас вроде бы я освоилась. Собственно, Симс теперь летают на максимальных настройках! Т____Т Но это был не самый главный подарок от родителей, есть на самом деле ещё один, про который я расскажу, когда его окончательно получу.
От Андрюши мне досталась сумка, с которой я до сих пор пылинки сдуваю, какая же она шикарная, от друзявок - туалетная вода от Lacoste. Я вот уже смогла поносить её на себе и пришла в ещё больший восторг - аромат чудесный! А ещё так получилось, что в качестве тоже некоего подарка мне от мамы досталась мультиварка, о которой я так давно мечтала. Просто мама купила и не пользовалась ей, а я всё хотела посмотреть, насколько этот прибор полезен в быту, насколько удобен, и буду ли я им пользоваться на продолжительной основе. Вот, пока ещё играюсь. Варю каши, голубцы сегодня вот на пару приготовила, ещё собираюсь сварить в ней суп. Пока что функциональность меня радует, но размер у неё большой слишком для нашей маленькой семьи из двух человек. Если я пойму, что мультиварка - это то, что мне нужно, то мы купим себе поменьше и с большим набором функций и рецептов. Я знаю, в мультиварках даже пироги печь можно! Тоже надо будет попробовать.
В общем, я вся в малине!
Кстати, впервые сделала себе маникюр с покрытием шеллак. Пока что я в восторге, так как ни одного скола, ни одной царапины на ногтях, а уже три дня минимум прошло. Как у вас с этим делом, какие отзывы? Я вот думаю как раз пару недель с ним походить и перед Мирным ещё раз сделать, на этот раз френч.
Ну а так, выходные, помимо Симс (которые уже даже начинают надоедать) проходят тихо и спокойно. Походили тут на днях по магазинам, мы это дело любим. Зашли "просто посмотреть" в Banana Republic, "просто примерили" мне капри и я поняла, что без них я оттуда уйти не смогу. Какие же все-таки в этом магазине красивые вещи! Ценник правда выше, чем я люблю, но если вещь садится настолько хорошо, я считаю - грех не взять! Так что на лето на работу уже есть одна обновка!
Ещё купила себе основу для пучка, которую так давно искала! Дома уже попыталась что-то изобразить, но пока рука не набита - ещё сложно. Надеюсь, вскоре с этой штуковиной у меня будут идеальные пучки! ^_^
Занялась цветочками наконец-то, высадила в горшки кучу семян различных травок и цветочков. Пересадила лимон в кадку побольше. Купила себе мирт, и приютила сансевиерию.
Ну, и на Железного Человека с Андреем сходили, очень смешной фильм оказался, мне безумно понравился!
Так и живём!
Мартин, кстати, совсем охамел.
Я сижу задрочу в Симс (новое дополнение "Студенческая жизнь" и злюсь на себя за просёр времени, но все равно ничего не могу поделать с этим). Ну и ладно! Главное, что просёр времени очень приятный Из последних рабочих новостей, уже известны даты вылетов-прилётов, и обратно из Мирного придётся лететь через Иркутск с ночёвкой там. Посмотрим, как там будут обстоять дела, и если получится - хочу на Байкал одним глазком взглянуть! Но если не получится, то и не беда. Главное, что это мне компенсируют приятной плюшкой в виде отгулов! ^_^ Даже хочется уже полететь туда поскорее, чтобы поскорее вернуться!
Кстати, печатаю я с нового ноутбукааааа! Е-е-е! Это вот подарок мне на День Рождения от родителей такой отвалился. Ах да, у меня же ДР ещё был из новостей последних. Отметили очень хорошо, с друзьями, сходили в закусочную американского типа в стиле 50-х годов Beverly Hills, ох, как же там вкусно! Порции огромные, молочные коктейли - просто пальцы оближешь, я не смогла оторваться, пока весь не высосала, мне аж плохо потом было. В общем, оторвалась я ого-го в этом месте, наелась всякого вкусного и вредного, чего не могу позволить себе на регулярной основе. Но то ж был ДР, так что я даже не парилась и совесть меня не мучила!
Ещё из приятного - на работе коллеги подарили конвертик, который меня очень и очень приятно удивил. Собственно, он окупил все осетинские пироги, которыми я угощала на работе, наши посиделки в кафе и ещё осталось прилично так. Помимо этого, как уже я сказала, мне родители подарили ноут, который я так давно хотела, и теперь просто ему не нарадуюсь! Хотя к 8-й винде привыкать пришлось, но сейчас вроде бы я освоилась. Собственно, Симс теперь летают на максимальных настройках! Т____Т Но это был не самый главный подарок от родителей, есть на самом деле ещё один, про который я расскажу, когда его окончательно получу.
От Андрюши мне досталась сумка, с которой я до сих пор пылинки сдуваю, какая же она шикарная, от друзявок - туалетная вода от Lacoste. Я вот уже смогла поносить её на себе и пришла в ещё больший восторг - аромат чудесный! А ещё так получилось, что в качестве тоже некоего подарка мне от мамы досталась мультиварка, о которой я так давно мечтала. Просто мама купила и не пользовалась ей, а я всё хотела посмотреть, насколько этот прибор полезен в быту, насколько удобен, и буду ли я им пользоваться на продолжительной основе. Вот, пока ещё играюсь. Варю каши, голубцы сегодня вот на пару приготовила, ещё собираюсь сварить в ней суп. Пока что функциональность меня радует, но размер у неё большой слишком для нашей маленькой семьи из двух человек. Если я пойму, что мультиварка - это то, что мне нужно, то мы купим себе поменьше и с большим набором функций и рецептов. Я знаю, в мультиварках даже пироги печь можно! Тоже надо будет попробовать.
В общем, я вся в малине!
Кстати, впервые сделала себе маникюр с покрытием шеллак. Пока что я в восторге, так как ни одного скола, ни одной царапины на ногтях, а уже три дня минимум прошло. Как у вас с этим делом, какие отзывы? Я вот думаю как раз пару недель с ним походить и перед Мирным ещё раз сделать, на этот раз френч.
Ну а так, выходные, помимо Симс (которые уже даже начинают надоедать) проходят тихо и спокойно. Походили тут на днях по магазинам, мы это дело любим. Зашли "просто посмотреть" в Banana Republic, "просто примерили" мне капри и я поняла, что без них я оттуда уйти не смогу. Какие же все-таки в этом магазине красивые вещи! Ценник правда выше, чем я люблю, но если вещь садится настолько хорошо, я считаю - грех не взять! Так что на лето на работу уже есть одна обновка!
Ещё купила себе основу для пучка, которую так давно искала! Дома уже попыталась что-то изобразить, но пока рука не набита - ещё сложно. Надеюсь, вскоре с этой штуковиной у меня будут идеальные пучки! ^_^
Занялась цветочками наконец-то, высадила в горшки кучу семян различных травок и цветочков. Пересадила лимон в кадку побольше. Купила себе мирт, и приютила сансевиерию.
Ну, и на Железного Человека с Андреем сходили, очень смешной фильм оказался, мне безумно понравился!
Так и живём!
Мартин, кстати, совсем охамел.
четверг, 25 апреля 2013
올가
Спешу поделиться интересными новостями с работы. Испытываю двоякие чувства.
На 4 недели придется поехать в командировку в Мирный. С перерывом на неделю в Москве. То есть две недели там, одну здесь, и снова две - там.
Еду на обучение дорогущим курсам SAP, которые оплачивает компания. Это будет просто грандиозный опыт и вообще всё глубже погружусь в атмосферу рабочую, узнаю много нового (как бы только все это в голове удержать). Сама бы я такие курсы не смогла себе позволить. В общем, я очень рада, конечно! Ну и неплохо будет встряхнуть рутину.
Очень переживаю из-за того, что так надолго придется расстаться с Андреем. Будет очень тяжело и одиноко, это точно. Мы так привыкли уже друг к другу, что сложно представить, что нас вместе так долго не будет. Тоже полезно, с другой стороны, освежить отношения и все такое...
Ещё переживаю из-за своего спорта и правильного питания. Пока непонятно, какой распорядок дня будет там в командировке, будет ли возможность заниматься своими ежедневными тренировками. Если день рабочий будет обычный, то это не проблема, но если мы весь день будем на обучении, а потом допоздна ещё придется выполнять свою основную работу - вот тогда будет тяжко... Ну и гантели не возьмешь же с собой, надо будет как-то поменять тренировки, что-то такое придумать, выбрать занятия без гантелей, скорей всего, какое-нибудь кардио на полчаса.
А про питание я уж вообще молчу. В Мирном с едой вообще плохо, а уж про свежие овощи и куриные грудки я вообще молчу. И дорого там кушать, к слову, цены в иной раз даже дороже, чем в Москве! Повезу с собой полный чемодан еды: фруктов, овощей... Ну, а в заведениях постараюсь себя контролировать и брать супы и максимально не жирные блюда, мясо на пару или что-то в этом роде.
Надо купить кипятильник, чтобы была возможность в номере варить яйцы, гречку какую-нибудь и кипятить чай.
В общем, новость прям как подарок накануне Дня Рождения!
Ничего, думаю, справлюсь, и всё будет замечательно! Просто так волнительно теперь как-то. Ну хоть радует ещё то, что в этот раз там не будет так холодно!
На 4 недели придется поехать в командировку в Мирный. С перерывом на неделю в Москве. То есть две недели там, одну здесь, и снова две - там.
Еду на обучение дорогущим курсам SAP, которые оплачивает компания. Это будет просто грандиозный опыт и вообще всё глубже погружусь в атмосферу рабочую, узнаю много нового (как бы только все это в голове удержать). Сама бы я такие курсы не смогла себе позволить. В общем, я очень рада, конечно! Ну и неплохо будет встряхнуть рутину.
Очень переживаю из-за того, что так надолго придется расстаться с Андреем. Будет очень тяжело и одиноко, это точно. Мы так привыкли уже друг к другу, что сложно представить, что нас вместе так долго не будет. Тоже полезно, с другой стороны, освежить отношения и все такое...
Ещё переживаю из-за своего спорта и правильного питания. Пока непонятно, какой распорядок дня будет там в командировке, будет ли возможность заниматься своими ежедневными тренировками. Если день рабочий будет обычный, то это не проблема, но если мы весь день будем на обучении, а потом допоздна ещё придется выполнять свою основную работу - вот тогда будет тяжко... Ну и гантели не возьмешь же с собой, надо будет как-то поменять тренировки, что-то такое придумать, выбрать занятия без гантелей, скорей всего, какое-нибудь кардио на полчаса.
А про питание я уж вообще молчу. В Мирном с едой вообще плохо, а уж про свежие овощи и куриные грудки я вообще молчу. И дорого там кушать, к слову, цены в иной раз даже дороже, чем в Москве! Повезу с собой полный чемодан еды: фруктов, овощей... Ну, а в заведениях постараюсь себя контролировать и брать супы и максимально не жирные блюда, мясо на пару или что-то в этом роде.
Надо купить кипятильник, чтобы была возможность в номере варить яйцы, гречку какую-нибудь и кипятить чай.
В общем, новость прям как подарок накануне Дня Рождения!
Ничего, думаю, справлюсь, и всё будет замечательно! Просто так волнительно теперь как-то. Ну хоть радует ещё то, что в этот раз там не будет так холодно!
воскресенье, 21 апреля 2013
올가
Стараюсь окружать себя красотой, как бы смешно это ни звучало. Я люблю убираться в доме, чтобы всё блестело и было идеально чистым и красивым. Потому что, когда тебя окружает грязь и пыль, она автоматически притягивает к себе негативные вибрации, а я стараюсь от них избавляться.
Особенно важна для меня кухня, это место имеет для себя особую интимную ценность. я люблю проводить время на кухне, люблю готовить. Наверное мой разум отсылается к старинным временам, когда женщины в котле варили целебные зелья, добавляя только им известные травы и специи, да, для меня настоящая кухня - это не модное экстравагантное помещение из стекла и хрома, где всё искрится, но не является практичным. Для меня идеальная кухня - это цветные занавески, зелёные растения, пирог, стынущий в духовке, борщ на плите и пучки трав, сушащихся под потолком.
Именно в таком настроении я тут снова вернулась к домашнему садоводству, высадила кое-какие семена, и планирую посадить ещё съедобных травок. Тыква показала свои первые росточки, вот думаю, если хочу, чтобы она разрослась, мне нужна будет кадка пошире. Скоро все цветы можно будет переселять на балкон!
Решили также с Андреем пересадить лимон в горшок побольше, хотим, чтобы он у нас дальше рос и развивался. Я ведь посадила лимонную семечку примерно в то время, когда мы начали встречаться, так что этот лимон - своеобразное отражение наших разрастающихся чувств.
Стараюсь так же обращать внимания и на вещи, которые я ношу, и которые носит Андрей. Мы вообще страшные шмоточники, и любим красивые вещи. Из Гонконга он привез много всяких ништяков, но гвоздём программы, конечно, стала безумно красивая сумка от DKNY. У меня челюсть отвалилась, когда я её увидела, в метро такую носить жалко, потому что, если её запачкают или покоцают, я не переживу!
К свадьбе друзей необходимо тоже подыскать себе платье, уже есть кое-какие идеи, но писать пока не буду. Не люблю рассказывать о том, что ещё не сделано. Ну и вообще, к лету хочется чего-нибудь нового, свежего, яркого. В гардеробе меня уже ждут бирюзовые джинсы, бежевая плиссированная юбка и ещё разные футболочки, но хочу ещё прикупить красивых и модных вещей, чтобы можно было носить на работу. Планов - громодьё!
Слежу как за красотой вокруг себя, так и внутри себя. Вот самые главные вещи, которые у меня в приоритете:
- спать много и хорошо высыпаться;
- заниматься спортом, и не делать перерыв больше, чем на два дня;
- правильно питаться;
- пребывать в хорошем настроении и почаще улыбаться, даже если тому нет видимой причины;
- пить много воды.
И я уже заметила, что цвет лица у меня стал намного свежее, прыщи практически все сошли на нет! Я так этому рада! Всё-таки регулярные походы к косметологу имеют свой эффект.
Но процедуры у косметолога - это ещё не всё. Маски и мезотерапия воздействуют на кожу лица снаружи, увлажняют и питают витаминами, а я поддерживаю это изнутри. Взяла за правило жевать по две ложки расторопши в день во время еды - полезно для печени и выведения токсинов, вместо обычного чёрного чая теперь стараюсь пить травяные настои, которые покупаю в аптеке - сейчас это желчегонный сбор. Вечером перед сном съедаю столовую ложку энтерос-геля, посоветованного косметологом, это что-то вроде активированного угля - абсорбирует всякую гадость.
И уход за лицом домашний у меня тоже изменился. Убрала подальше все средства для лица, все Clinique и прочие гели, кремы, тоники (даже не знаю, выкидывать их что ли теперь или куда девать), и пользуюсь продукцией фирмы Anna Lotan, не очень дорогие средства, но грамотно подобранные и такие приятные!
Это мусс для умывания, тоник и крем с гамамелисом. Запах очень приятный, нежный, свежий, летний. И эффект - на лицо!
Ну, и, между нами, девочками поделюсь своим опытом о гормональных. Три месяца назад начала пить Джес. Даже не для предохранительного эффекта, а по совету гинеколога и косметолога, чтобы выровнять гормональный фон. Первые два месяца, как и было обещано, было не очень приятно, и я даже начала волноваться, что всё так нестабильно, тяжело, чувствовала себя отёкшей, грузной, словно налитой водой. И вот, к третьему месяцу, организм подстроился, ритм выстроился, и теперь чувствую себя просто шикарно. Так уж нахваливать, конечно не буду, потому что помимо таблеток я вон расписала, сколько ещё всего делаю для улучшения кожи лица и общего состояния организма, но на мой взгляд всё-таки и гормональные играют свою немаловажную роль. Пока что, как мне кажется, я ощущаю, что они пошли мне на пользу.
Вот такие вот дела!
А это мы выползли в Парк Горького в эту пятницу, открыли хипстерский сезон, так сказать. Выгуляли новые солнечные очки
Особенно важна для меня кухня, это место имеет для себя особую интимную ценность. я люблю проводить время на кухне, люблю готовить. Наверное мой разум отсылается к старинным временам, когда женщины в котле варили целебные зелья, добавляя только им известные травы и специи, да, для меня настоящая кухня - это не модное экстравагантное помещение из стекла и хрома, где всё искрится, но не является практичным. Для меня идеальная кухня - это цветные занавески, зелёные растения, пирог, стынущий в духовке, борщ на плите и пучки трав, сушащихся под потолком.
Именно в таком настроении я тут снова вернулась к домашнему садоводству, высадила кое-какие семена, и планирую посадить ещё съедобных травок. Тыква показала свои первые росточки, вот думаю, если хочу, чтобы она разрослась, мне нужна будет кадка пошире. Скоро все цветы можно будет переселять на балкон!
Решили также с Андреем пересадить лимон в горшок побольше, хотим, чтобы он у нас дальше рос и развивался. Я ведь посадила лимонную семечку примерно в то время, когда мы начали встречаться, так что этот лимон - своеобразное отражение наших разрастающихся чувств.
Стараюсь так же обращать внимания и на вещи, которые я ношу, и которые носит Андрей. Мы вообще страшные шмоточники, и любим красивые вещи. Из Гонконга он привез много всяких ништяков, но гвоздём программы, конечно, стала безумно красивая сумка от DKNY. У меня челюсть отвалилась, когда я её увидела, в метро такую носить жалко, потому что, если её запачкают или покоцают, я не переживу!
К свадьбе друзей необходимо тоже подыскать себе платье, уже есть кое-какие идеи, но писать пока не буду. Не люблю рассказывать о том, что ещё не сделано. Ну и вообще, к лету хочется чего-нибудь нового, свежего, яркого. В гардеробе меня уже ждут бирюзовые джинсы, бежевая плиссированная юбка и ещё разные футболочки, но хочу ещё прикупить красивых и модных вещей, чтобы можно было носить на работу. Планов - громодьё!
Слежу как за красотой вокруг себя, так и внутри себя. Вот самые главные вещи, которые у меня в приоритете:
- спать много и хорошо высыпаться;
- заниматься спортом, и не делать перерыв больше, чем на два дня;
- правильно питаться;
- пребывать в хорошем настроении и почаще улыбаться, даже если тому нет видимой причины;
- пить много воды.
И я уже заметила, что цвет лица у меня стал намного свежее, прыщи практически все сошли на нет! Я так этому рада! Всё-таки регулярные походы к косметологу имеют свой эффект.
Но процедуры у косметолога - это ещё не всё. Маски и мезотерапия воздействуют на кожу лица снаружи, увлажняют и питают витаминами, а я поддерживаю это изнутри. Взяла за правило жевать по две ложки расторопши в день во время еды - полезно для печени и выведения токсинов, вместо обычного чёрного чая теперь стараюсь пить травяные настои, которые покупаю в аптеке - сейчас это желчегонный сбор. Вечером перед сном съедаю столовую ложку энтерос-геля, посоветованного косметологом, это что-то вроде активированного угля - абсорбирует всякую гадость.
И уход за лицом домашний у меня тоже изменился. Убрала подальше все средства для лица, все Clinique и прочие гели, кремы, тоники (даже не знаю, выкидывать их что ли теперь или куда девать), и пользуюсь продукцией фирмы Anna Lotan, не очень дорогие средства, но грамотно подобранные и такие приятные!
Это мусс для умывания, тоник и крем с гамамелисом. Запах очень приятный, нежный, свежий, летний. И эффект - на лицо!
Ну, и, между нами, девочками поделюсь своим опытом о гормональных. Три месяца назад начала пить Джес. Даже не для предохранительного эффекта, а по совету гинеколога и косметолога, чтобы выровнять гормональный фон. Первые два месяца, как и было обещано, было не очень приятно, и я даже начала волноваться, что всё так нестабильно, тяжело, чувствовала себя отёкшей, грузной, словно налитой водой. И вот, к третьему месяцу, организм подстроился, ритм выстроился, и теперь чувствую себя просто шикарно. Так уж нахваливать, конечно не буду, потому что помимо таблеток я вон расписала, сколько ещё всего делаю для улучшения кожи лица и общего состояния организма, но на мой взгляд всё-таки и гормональные играют свою немаловажную роль. Пока что, как мне кажется, я ощущаю, что они пошли мне на пользу.
Вот такие вот дела!
А это мы выползли в Парк Горького в эту пятницу, открыли хипстерский сезон, так сказать. Выгуляли новые солнечные очки
올가
Моё небольшое личное открытие. Я почему-то всегда думала, что гаспачо - это такой наваристый мясной суп, типа солянки или харчо. А оказалось, что это всего лишь овощное пюре с сухариками или тостами. Идеальнейший вариант супа для тех, кто следит за питанием, ну и в качестве холодного летнего супа - гаспачо теперь у меня на первом месте.
Рецепт:
500 г помидоров, очищенных от кожуры
300 г болгарского перца
300 г огурцов, очищенных от кожуры
40 г лука
1-2 зубчика чеснока
100 мл оливкового масла
сок половины лимона или 2 ч.л. винного уксуса
соль
перец
Нарезать лук, чеснок, помидоры, огурцы. Болгарский перец очистить от семян, нарезать.
В блендере измельчить помидоры, болгарский перец, огурцы, лук, чеснок.
Добавить сок лимона, оливковое масло, посолить, поперчить.
Все еще раз взбить. Суп поставить в холодильник на 3-4 часа.
Готовый суп посыпать зеленью, подавать с сухариками или тостами.
Ням-ням
Рецепт:
500 г помидоров, очищенных от кожуры
300 г болгарского перца
300 г огурцов, очищенных от кожуры
40 г лука
1-2 зубчика чеснока
100 мл оливкового масла
сок половины лимона или 2 ч.л. винного уксуса
соль
перец
Нарезать лук, чеснок, помидоры, огурцы. Болгарский перец очистить от семян, нарезать.
В блендере измельчить помидоры, болгарский перец, огурцы, лук, чеснок.
Добавить сок лимона, оливковое масло, посолить, поперчить.
Все еще раз взбить. Суп поставить в холодильник на 3-4 часа.
Готовый суп посыпать зеленью, подавать с сухариками или тостами.
Ням-ням
올가
Мы с Андреем оба как-то внезапно на этой неделе осознали, что снова перегибаем палку. Он себе сильно урезал угли, ну и я тоже хороша, как всегда безумствую, сильно по чему-то упоровшись. Решили сбавить немного обороты, чтобы наш запал совсем не пропал.
Поэтому я перестала переживать, если перебираю углей и вообще калорий (особенно, если я ем много фруктов), постоянно напоминаю себе, что нужно не сидеть на диете, а просто превратить это в здоровый образ жизни, но всегда как-то, по привычке что ли, мозг пытается нашептывать мне всякие гадости, типа того, что если ты сейчас съешь этот сэндвич не на завтрак, то так и останешься жирной. А это уже первый звоночек, что пора снижать обороты. Поэтому теперь я просто получаю удовольствие от того, как я живу и как я питаюсь.
Устроили вместе с Андреем читтинг, я себя побаловала йогуртом из Pinkberry, а в пятницу с друзьями выпили вина с сыром, кешью и помидорами черри. Всё хорошо в меру!
На самом деле, я ещё перестала взвешиваться, потому что вес сейчас - не показатель. Я работаю над построением хоть какого-то мышечного каркаса, и тут даже если хоть какая-то часть жира уходит, вместо неё приходят в два раза более тяжелые мышцы. Так что на весы я встаю просто из любопытства, но не делаю из взвешиваний культ. Хочу сказать, что веса прибавилось, с тех пор как я начала усиленно заниматься по Джиллиан и приседать. Надеюсь ,это всё мышцы нарастают!
В конце апреля предстоит фотографирование, чтобы сравнить результаты за месяц. Не думаю, что вот так за месяц можно будет сразу что-то заметить, но втайне всё равно на это очень надеюсь. ^_^
Ну а пока, все мои "кулинарные" изыски можно наблюдать у меня в инстаграме: ник oixxo, добавляйтесь
Много инстаграмной еды
Кстати, опять же в тему еды:
Нашла в нашем магазине что-то типа миндального молока, но безумно разочарована. Ну на вкус как ореховая сладкая водичка, а вот состав мне совсем не понравился. Как говорится, если ты не можешь распознать состав на упаковке, твой организм тем более не сможет. Больше покупать его не буду.
Помимо молока миндального решила так же купить на пробу шпинат. Купила и пока не знаю, что с ним делать, в салат его что ли резать или в смузи какие-нибудь. Ну, надеюсь скоро определюсь!
Всё так же продолжаю делать Squat Challenge, пока ещё ни одного дня не пропустила. Приседаю в туалете на работе, так как дома, когда я прихожу, меня ждёт моя получасовая тренировка и там уже не до приседаний обычно. Поэтому по несколько подходов по 50 раз в течение дня - совершенно не сложно, и даже как-то приятно размяться от бесконечного сидения за компьютером.
Поэтому я перестала переживать, если перебираю углей и вообще калорий (особенно, если я ем много фруктов), постоянно напоминаю себе, что нужно не сидеть на диете, а просто превратить это в здоровый образ жизни, но всегда как-то, по привычке что ли, мозг пытается нашептывать мне всякие гадости, типа того, что если ты сейчас съешь этот сэндвич не на завтрак, то так и останешься жирной. А это уже первый звоночек, что пора снижать обороты. Поэтому теперь я просто получаю удовольствие от того, как я живу и как я питаюсь.
Устроили вместе с Андреем читтинг, я себя побаловала йогуртом из Pinkberry, а в пятницу с друзьями выпили вина с сыром, кешью и помидорами черри. Всё хорошо в меру!
На самом деле, я ещё перестала взвешиваться, потому что вес сейчас - не показатель. Я работаю над построением хоть какого-то мышечного каркаса, и тут даже если хоть какая-то часть жира уходит, вместо неё приходят в два раза более тяжелые мышцы. Так что на весы я встаю просто из любопытства, но не делаю из взвешиваний культ. Хочу сказать, что веса прибавилось, с тех пор как я начала усиленно заниматься по Джиллиан и приседать. Надеюсь ,это всё мышцы нарастают!
В конце апреля предстоит фотографирование, чтобы сравнить результаты за месяц. Не думаю, что вот так за месяц можно будет сразу что-то заметить, но втайне всё равно на это очень надеюсь. ^_^
Ну а пока, все мои "кулинарные" изыски можно наблюдать у меня в инстаграме: ник oixxo, добавляйтесь
Много инстаграмной еды
Кстати, опять же в тему еды:
Нашла в нашем магазине что-то типа миндального молока, но безумно разочарована. Ну на вкус как ореховая сладкая водичка, а вот состав мне совсем не понравился. Как говорится, если ты не можешь распознать состав на упаковке, твой организм тем более не сможет. Больше покупать его не буду.
Помимо молока миндального решила так же купить на пробу шпинат. Купила и пока не знаю, что с ним делать, в салат его что ли резать или в смузи какие-нибудь. Ну, надеюсь скоро определюсь!
Всё так же продолжаю делать Squat Challenge, пока ещё ни одного дня не пропустила. Приседаю в туалете на работе, так как дома, когда я прихожу, меня ждёт моя получасовая тренировка и там уже не до приседаний обычно. Поэтому по несколько подходов по 50 раз в течение дня - совершенно не сложно, и даже как-то приятно размяться от бесконечного сидения за компьютером.
суббота, 13 апреля 2013
올가
Начну с отчета про питание.
Омномном
Заставляю себя заниматься по Джиллиан каждый день. Пока что у меня рекорд, я уже больше недели не устраивала себе день отдыха, и надеюсь, я продолжу в том же духе. На самом деле, я вроде и понимаю, что мне это нравится, что я этого хочу, но моё тело жутко ленится, ноет и кочевряжится, поэтому когда я делаю упражнения на последнем издыхании, я мысленно представляю, как сгорает лишний жир и оформляются мышцы, и заставляю себя не останавливаться. Это очень мотивирует.
А ещё меня мотивируют мои любимые худеющие жирики, вот досмотрела 13 сезон и скоро приступлю к 14, который как раз пока последний. Жалко, что в 13 сезоне выиграл не тот игрок, за которого болели мы с Андреем... Ну да ладно, все равно они все такие молодцы, и если уж они смогли сбросить десятки килограммов, что мне стоит по полчаса заниматься в день?
А пока Андрей в командировке, я решила посвятить выходные дому и себе. Сегодня наполовину отмыла квартиру, на завтра оставила вторую половину. Кухня и ванная теперь блистают, а в воскресенье я посвящу разборке гардероба: хочу убрать подальше тёплые вещи, и развесить на вешалки летние футболки и брюки.
Ещё хочу заняться завтра цветами, высадить рассады всяких полезных трав и полевых цветочков.
Себя тоже балую: фруктами, ягодами, маникюрными штучками и уходом у косметолога. Кожа с каждым разом становится всё свежее и краше, я прям не нарадуюсь. Надеюсь, после курса лечения, я смогу похвастаться лицом без прыщиков и прочей пакости.
Помимо ухода снаружи (кстати, надо будет похвастаться своими средствами для ухода за кожей), я занимаюсь чисткой изнутри: пью желчегонные чаи и жую расторопшу (по чайной ложке в день). Ну и, естетсвенно, не жру джанк-фуд всякий. И судя по всему, это начинает приносить свои плоды.
Ну, а Мартин сегодня принимает солнечные ванны и вам советует
Омномном
Заставляю себя заниматься по Джиллиан каждый день. Пока что у меня рекорд, я уже больше недели не устраивала себе день отдыха, и надеюсь, я продолжу в том же духе. На самом деле, я вроде и понимаю, что мне это нравится, что я этого хочу, но моё тело жутко ленится, ноет и кочевряжится, поэтому когда я делаю упражнения на последнем издыхании, я мысленно представляю, как сгорает лишний жир и оформляются мышцы, и заставляю себя не останавливаться. Это очень мотивирует.
А ещё меня мотивируют мои любимые худеющие жирики, вот досмотрела 13 сезон и скоро приступлю к 14, который как раз пока последний. Жалко, что в 13 сезоне выиграл не тот игрок, за которого болели мы с Андреем... Ну да ладно, все равно они все такие молодцы, и если уж они смогли сбросить десятки килограммов, что мне стоит по полчаса заниматься в день?
А пока Андрей в командировке, я решила посвятить выходные дому и себе. Сегодня наполовину отмыла квартиру, на завтра оставила вторую половину. Кухня и ванная теперь блистают, а в воскресенье я посвящу разборке гардероба: хочу убрать подальше тёплые вещи, и развесить на вешалки летние футболки и брюки.
Ещё хочу заняться завтра цветами, высадить рассады всяких полезных трав и полевых цветочков.
Себя тоже балую: фруктами, ягодами, маникюрными штучками и уходом у косметолога. Кожа с каждым разом становится всё свежее и краше, я прям не нарадуюсь. Надеюсь, после курса лечения, я смогу похвастаться лицом без прыщиков и прочей пакости.
Помимо ухода снаружи (кстати, надо будет похвастаться своими средствами для ухода за кожей), я занимаюсь чисткой изнутри: пью желчегонные чаи и жую расторопшу (по чайной ложке в день). Ну и, естетсвенно, не жру джанк-фуд всякий. И судя по всему, это начинает приносить свои плоды.
Ну, а Мартин сегодня принимает солнечные ванны и вам советует
пятница, 05 апреля 2013
올가
Раньше я удивлялась, как так возможно, кушать меньше 1800 калорий в день и быть сытым? Как можно наесться на 1300?
А вот сейчас смотрю и поражаюсь, как я, объевшаяся, по идее не добрала ещё 400 калорий за сегодняшний день. И я понимаю, что дело не в количестве калорий, а в качестве потребляемой пищи, но перестать считать все равно не могу.
На обед я съела суп и кусок отварной говядины и была вполне сыта практически до конца рабочего дня, и только перед самым уходом с работы съела обезжиренный йогурт "Хуторок". А вечером попробовала свой первый протеиновый коктейль! Ну, вкусняшка конечно, но налегать сильно на них не хочу.
Все-таки фитблоги делают своё дело: фотографии со вкуснючными завтраками, на 90% которых присутствует арахисовое масло, внедряются в подсознание, и ты уже ничего не можешь с собой поделать! Поэтому я сегодня зашла в "Азбуку Вкуса" и отоварилась там банкой арахисового масла и сэндвичевым серым хлебом с отрубями. Завтра буду делать тосты и выкладывать в инстаграм! ^_^ Прям жду не дождусь завтрака! Не устану повторять, что это моё самое любимое время дня
Ещё завтра иду к косметологу, что-то у меня опять повыскакивало на лице, но меня она предупреждала, что такие всплески ещё будут. Вот, будем работать над этим. Хочу быыыыть красиииивой! *______* Кстати, подумываю перед летом сделать фотоэпиляцию в области подмышек и вообще ещё идеально на ногах, а то задалбывает бриться уже, но даже не это больше напрягает, а врастающие волоски... Короче, пройду курс у косметолога и, наверное, займусь этим вплотную.
От приседаний жопа горит, но все равно их делаю. Ещё горят мышцы пресса, все-таки Джиллиан со своими программами выбивает из меня всё дерьмо. А я решила отмечать дни, когда я занимаюсь, чтобы проанализировать, много ли дней в месяце я пропускаю, как часто делаю себе поблажки в виде вредных ништяков и т.п.
А вот сейчас смотрю и поражаюсь, как я, объевшаяся, по идее не добрала ещё 400 калорий за сегодняшний день. И я понимаю, что дело не в количестве калорий, а в качестве потребляемой пищи, но перестать считать все равно не могу.
На обед я съела суп и кусок отварной говядины и была вполне сыта практически до конца рабочего дня, и только перед самым уходом с работы съела обезжиренный йогурт "Хуторок". А вечером попробовала свой первый протеиновый коктейль! Ну, вкусняшка конечно, но налегать сильно на них не хочу.
Все-таки фитблоги делают своё дело: фотографии со вкуснючными завтраками, на 90% которых присутствует арахисовое масло, внедряются в подсознание, и ты уже ничего не можешь с собой поделать! Поэтому я сегодня зашла в "Азбуку Вкуса" и отоварилась там банкой арахисового масла и сэндвичевым серым хлебом с отрубями. Завтра буду делать тосты и выкладывать в инстаграм! ^_^ Прям жду не дождусь завтрака! Не устану повторять, что это моё самое любимое время дня
Ещё завтра иду к косметологу, что-то у меня опять повыскакивало на лице, но меня она предупреждала, что такие всплески ещё будут. Вот, будем работать над этим. Хочу быыыыть красиииивой! *______* Кстати, подумываю перед летом сделать фотоэпиляцию в области подмышек и вообще ещё идеально на ногах, а то задалбывает бриться уже, но даже не это больше напрягает, а врастающие волоски... Короче, пройду курс у косметолога и, наверное, займусь этим вплотную.
От приседаний жопа горит, но все равно их делаю. Ещё горят мышцы пресса, все-таки Джиллиан со своими программами выбивает из меня всё дерьмо. А я решила отмечать дни, когда я занимаюсь, чтобы проанализировать, много ли дней в месяце я пропускаю, как часто делаю себе поблажки в виде вредных ништяков и т.п.
среда, 03 апреля 2013
올가
Очередные похвастульки: как-то неожиданно квартальная премия свалилась, около 40% от месячного оклада, я прям очень рада - эти деньги тут же отложились на карточку на будущий отпуск и на поездку Андрея в Гонконг, чтобы он там тоже потусил, пошопился и ни в чём себе не отказывал.
Ну и на себя я тоже выделила, решила пройти курс косметологических процедур, так что буду примерно раз в неделю ходить себя баловать в течение месяца-полутора безыгольной мезотерапией. С кожей ещё не всё гладко, и я надеюсь, что это улучшит ситуацию. Ну и, конечно, лечусь витаминами, водой, правильным питанием, спортом и желчегонными чаями.
Из неприятных новостей - я приболела, но ромашковые чаи, шалфейные пастилки и полоскание горла корой дуба помогли предотвратить переход из обычного больного горла в кашель и более глубокую простуду, так что осталось вылечить самое противное - насморк.
И продолжая приятные интересности: опробовала интересный рецепт paleo pancakes - элементарно и просто, смешать миксером 2 яйца и банан и печь, как обычные оладушки. Сразу оговорюсь, что сковорода нужна хорошая, чтобы спокойно жарить без масла, и у меня на удивление всё получилось очень неплохо и безумно вкусно. Рецепт - на полку!
В планах попробовать рецепт, который подсказала .AnnaR: мороженое из 1 ингредиента - замороженый банан. Надо дождаться, пока мои бананы дома чуть перезреют.
Из фитоняшного: участвую в April Squat Challenge, так что присоединяйтесь, нагоняйте, пока ещё не совсем поздно, если хотите подтянутую попку))
Ах да, выкладывала фотку содержимого своей сумки. Вроде на первый взгляд не так уж и много, но сумка вечно весит, как набитая кирпичами! Участвуйте тоже, делитесь своими сумочными внутренностями.
Из будничного, читаю "Девушку, которая играла с огнём", первую книгу проглотила, несмотря на то, что смотрела фильм (американскую версию) и знала концовку. Теперь охота пересмотреть и посмотреть версию шведскую, после того как прочту остальные книги из этой серии. Очень мне нравится эта холодная шведская атмосфера, с бутербродами, кофе, сигаретами, покупками из Икеи и безумные детективными завихрениями сюжета.
Сегодня обрезала все ногти и поняла, как соскучилась по детским ногтям-коротышкам. И продолжая эту тему, решила покрасить их в ярко-желтый цвет, который призывает весну и солнце. Своими пальчиками распространяю вокруг позитив теперь
Ну и напоследок моя фотка с котэ, лав лав лав.
Ну и на себя я тоже выделила, решила пройти курс косметологических процедур, так что буду примерно раз в неделю ходить себя баловать в течение месяца-полутора безыгольной мезотерапией. С кожей ещё не всё гладко, и я надеюсь, что это улучшит ситуацию. Ну и, конечно, лечусь витаминами, водой, правильным питанием, спортом и желчегонными чаями.
Из неприятных новостей - я приболела, но ромашковые чаи, шалфейные пастилки и полоскание горла корой дуба помогли предотвратить переход из обычного больного горла в кашель и более глубокую простуду, так что осталось вылечить самое противное - насморк.
И продолжая приятные интересности: опробовала интересный рецепт paleo pancakes - элементарно и просто, смешать миксером 2 яйца и банан и печь, как обычные оладушки. Сразу оговорюсь, что сковорода нужна хорошая, чтобы спокойно жарить без масла, и у меня на удивление всё получилось очень неплохо и безумно вкусно. Рецепт - на полку!
В планах попробовать рецепт, который подсказала .AnnaR: мороженое из 1 ингредиента - замороженый банан. Надо дождаться, пока мои бананы дома чуть перезреют.
Из фитоняшного: участвую в April Squat Challenge, так что присоединяйтесь, нагоняйте, пока ещё не совсем поздно, если хотите подтянутую попку
))Ах да, выкладывала фотку содержимого своей сумки. Вроде на первый взгляд не так уж и много, но сумка вечно весит, как набитая кирпичами! Участвуйте тоже, делитесь своими сумочными внутренностями.
Из будничного, читаю "Девушку, которая играла с огнём", первую книгу проглотила, несмотря на то, что смотрела фильм (американскую версию) и знала концовку. Теперь охота пересмотреть и посмотреть версию шведскую, после того как прочту остальные книги из этой серии. Очень мне нравится эта холодная шведская атмосфера, с бутербродами, кофе, сигаретами, покупками из Икеи и безумные детективными завихрениями сюжета.
Сегодня обрезала все ногти и поняла, как соскучилась по детским ногтям-коротышкам. И продолжая эту тему, решила покрасить их в ярко-желтый цвет, который призывает весну и солнце. Своими пальчиками распространяю вокруг позитив теперь
Ну и напоследок моя фотка с котэ, лав лав лав.
суббота, 30 марта 2013
올가
Даже не знаю с чего начать.
Когда меня снова накрыло, как я уже писала в предыдущем посте, я вернулась к подсчёту калорий. Норму для себя я установила в 1800 калорий в день. Довольно быстро вошла в прежний ритм, легко укладываясь в рамки, не прошло и пары недель, и вот тогдаОстапа понесло я решила, что пора переходить к следующему этапу: следить за нормой БЖУ (белков-жиров-углеводов).
А это уже сложнее. Потому что я решила не мелочиться и перейти не просто на то, чтобы следить за дневной пропорцией, а ещё и за тем, в какую часть дня они потребляются.
Соответственно, максимальное количество дневной нормы углеводов необходимо съедать за завтраком, чуть меньше в обед, а на ужин свести их к минимуму. Это значит, что на завтрак можно кушать хлебцы, каши, мюсли и прочие быстрые завтраки, содержащие в себе углеводы, которыми заряжаешься на целый день и которые организм использует в течение всего дня на физические нагрузки и умственную деятельность. Ещё это значит, что если вы хотите конфету или печенье, съешьте их за завтраком или не ешьте вовсе. Именно поэтому утро - мо` любимое время, потому что можно кушать всякое сладкое
А на завтрак у меня обычно каша с ягодами или вареньем, либо мюсли с молоком, и хлебцы с сыром или копчёной индейкой, иногда могу съесть яйцо. Возможны иногда овсяные печенья, но в ближайшее время я планирую такие испечь сама, фито-печенья, на мёде и из овсяной цельнозерновой муки. Так что в моём случае даже не покупное печенье, если только это не корейское рисовое или печенье из воздушной пшеницы. И то, только одну штучку.
В общем, про завтрак я могу рассуждать часами.
Когда я прихожу на работу, там я тоже подкрепляюсь чем-то типа второго завтрака. Редко я хожу в столовую, где беру кашу. Каши у нас в столовой восхитительно вкусные, но это потому что они с маслом и сахаром, такие густые и наваристые, аж слюнки текут. Но чаще всего я беру перекусоны с собой. Для второго завтрака сгодится банан, груша или яблоко. Недавно я купила целый пакет фундука, поэтому с утра отвешиваю примерно 40-50 грамм и ем их в районе 10-11 утра.
Затем наступает время обеда. Я пока что ещё не созрела до того, чтобы носить с собой в контейнере варёные куриные грудки и творог, но чувствую, что это время не за горами. А пока что в столовой мой выбор - это суп, мясо и отварные овощи. Для таких как я, видимо, в меню всегда есть либо отварная говядина, либо курица, либо индейка. К сожалению, мясо они слишком пересушивают, но что поделать...
Буквально на днях я решила и отказаться от всяких компотов и морсов в пользу обычной воды. Не запивать пищу я не могу, поэтому уж лучше буду запивать водой, чем потреблять пустые углеводы.
После обеда где-то часов в 15-16 у меня полдник. Это либо фрукт (я очень стараюсь их есть до обеда, но это не всегда получается), но чаще всего это какой-нибудь йогурт. Во-первых, йогурт без фруктов, не типа питьевых йогуртов от Данон с кусочками фруктов, а нормальный а-ля греческий йогурт, по-возможности с низким содержанием жира. Чаще всего беру йогурты марки Valio. Правда жаль их широчайший ассортимент молочной продукции есть не в каждом магазине, так что выбираю, из того, что есть.
Следующий приём пищи - вечером, когда я приду домой и полчаса отзанимаюсь. Если сил совсем нет на 30-минутные занятия по Джиллиан, я заставляю себя сделать хотя бы 10-минутную зарядку от Синди Кроуфорд. Но чаще всего я заставляю себя отзаниматься все полчаса, если только не пришла с работы совсем уж поздно. После тренировки - только белки, только хардкор. Я делаю себе салат с тунцом и яйцом, либо кушаю просто яйца, либо творог. Конечно совсем без углеводов никак, поэтому они у меня только из ложки варенья либо из чего-то такого. К вечеру уже никаких хлебцев или печенья, хотя раньше я ела пару хлебцев вместе с салатом. Если у Андрея готово мясо, могу перехватить пару кусочков курицы, либо копчёную индейку.
Таким образом, я распределяю основную массу углеводов - на утро, а белки - на весь последующий день. Помимо всего прочего, я ещё стараюсь сокращать свои угли. Раньше, когда я просто следила за калориями (кстати, так интересно потом всё это анализировать), у меня углей было чересчур много, стабильно больше 200, а там уже разные страшные цифры. Сейчас моя планка - меньше двухсот, ну и чем меньше, тем, конечно лучше. И обязательно, чтобы хотя бы 60% - в первую половину дня.
За счёт сокращения количества углеводов, я увеличиваю потребление жиров и белков. Конечно, хотелось бы усилиться только в сторону белков, но это тоже не сразу выходит. К тому же в последнее время я кушаю много орехов, и жиров у меня получается порядка 60 в день. Это нормально, но мне хотелось бы поменьше.
Белков я стараюсь набирать больше 100, в идеале - 120 в день. Не представляла раньше, как это, оказывается трудно! Как будто балансируешь с едой, чуть что не в то время или не в том количестве съел, уже значительный перекос. В голове порой не укладывается вся схема, которую я для себя построила, но я стараюсь. В будущем, если я решу совсем уж уйти с головой в весь этот процесс, я думаю можно будет пить протеиновые коктейли. А то на одном твороге так долго не протянешь!
Самое главное на пути к правильному питанию - это тупо не покупать всякую гадость. В моём случае Андрей прекрасно знает что нужно, а что не нужно брать и я могу в этом полностью на него положиться. Он не приносит в дом дошираков, сухомятки, конфет к чаю и прочей гадости. Те, у кого в магазин ходят родственники, с этим будет обстоять сложнее - скорей всего придётся брать своё питание в свои же руки. Если ты идёшь в магазин сам, первое правило - быть сытым. Достаточно сытым для того, чтобы не бросаться на замороженную пиццу или лазанью, как прилетевший с голодного севера. Ещё лучше - составлять список продуктов и следовать строго ему, но для этого список должен быть максимально продуманным.
Поэтому я стараюсь, чтобы мои покупки в продуктовом выглядели примерно так:
Для сладкоежек поделюсь рецептом великолепного парфе, ничуть не хуже того, что подают в кофейнях типа Старбакса, намного дешевле и намного вкуснее! Просто смешайте в стакане греческий йогурт, ягоды (не обязательно свежие, если их нет, сгодятся и замороженные) и ложку мюслей. Если уж и хочется вечером чего-то сладкого, уж лучше съешьте такой десерт, чем шоколадку.
Вот принципы, которых я стараюсь придерживаться. И поверьте, это не так сложно, как кажется на первый взгляд! Ну, если не начинать с понедельника, а приходить к этому постепенно, то всё возможно.
Хочу ещё поделиться несколькими советами.
Если вы хотите есть - лучше поесть, чем терпеть голод. Голодание - это хуже, чем съесть что-то, из-за чего вы, возможно, не уложитесь в рамки калорийности. Голодание - это стресс для организма, он только сильнее будет держать при себе ценный жир, думая, что если организм голодает, значит необходимо запасать ресурсы. Поэтому если вы голодны и не укладываетесь в рамки, покушайте и проанализируйте еду за день. Как правильно распределить её на следующий раз, чтобы не пришлось испытывать голод. Лучше сократить порции и увеличить количество приёмов пищи за день.
Но если вы дома и решили поесть, подумайте, почему вы это делаете. Вы действительно голодны? Потому что зачастую люди едят, когда им скучно, за компанию, когда им грустно или они в состоянии стресса и т.п. Поэтому прислушиваться к своему телу - это самое важное.
Когда хочется сладкого, съешьте фрукт вместо конфеты. У меня был день, когда организм впал в крайнюю депрессию. Эта погода, нескончаемые холода и отсутствие весны, нехватка витаминов. Поэтому я закрыла глаза на то, что была уже вторая половина дня, посчитала калории, чтобы уложиться и сделала себе витаминную тарелку. И поверьте, это оказало потрясающий эффект!
Пейте больше воды. Минимум - один литр чистой воды в день, не считая чаёв и других напитков. Мне в идеале нужно выпивать два литра, но я поняла, что пока физически это сложно, поэтому я просто постепенно увеличиваю дозу. Сейчас я уже могу выпить 1,6 литра чистой воды в день, и ещё N-ое количество кружек чая. Пейте! Вода - это жизнь.
Из жизненного опыта. Проводила тестирование ашановских обезжиренных йогуртов, и сразу предупреждаю, тот, что на картинке слева, "Ароме", это просто ароматизированная субстанция, оставляющая на языке синтетических привкус, а вот справа - хороший и вкусный йогурт с кусочками фруктов, причём линейка вкусов очень широкая. Так что советую брать ашановские йогурты "Фрутс".
Ну и, конечно же, не забывайте заниматься! Физические нагрузки необходимы, но правильное и здоровое питание - это 70% успеха.
Когда меня снова накрыло, как я уже писала в предыдущем посте, я вернулась к подсчёту калорий. Норму для себя я установила в 1800 калорий в день. Довольно быстро вошла в прежний ритм, легко укладываясь в рамки, не прошло и пары недель, и вот тогда
А это уже сложнее. Потому что я решила не мелочиться и перейти не просто на то, чтобы следить за дневной пропорцией, а ещё и за тем, в какую часть дня они потребляются.
Соответственно, максимальное количество дневной нормы углеводов необходимо съедать за завтраком, чуть меньше в обед, а на ужин свести их к минимуму. Это значит, что на завтрак можно кушать хлебцы, каши, мюсли и прочие быстрые завтраки, содержащие в себе углеводы, которыми заряжаешься на целый день и которые организм использует в течение всего дня на физические нагрузки и умственную деятельность. Ещё это значит, что если вы хотите конфету или печенье, съешьте их за завтраком или не ешьте вовсе. Именно поэтому утро - мо` любимое время, потому что можно кушать всякое сладкое
А на завтрак у меня обычно каша с ягодами или вареньем, либо мюсли с молоком, и хлебцы с сыром или копчёной индейкой, иногда могу съесть яйцо. Возможны иногда овсяные печенья, но в ближайшее время я планирую такие испечь сама, фито-печенья, на мёде и из овсяной цельнозерновой муки. Так что в моём случае даже не покупное печенье, если только это не корейское рисовое или печенье из воздушной пшеницы. И то, только одну штучку.
В общем, про завтрак я могу рассуждать часами.
Когда я прихожу на работу, там я тоже подкрепляюсь чем-то типа второго завтрака. Редко я хожу в столовую, где беру кашу. Каши у нас в столовой восхитительно вкусные, но это потому что они с маслом и сахаром, такие густые и наваристые, аж слюнки текут. Но чаще всего я беру перекусоны с собой. Для второго завтрака сгодится банан, груша или яблоко. Недавно я купила целый пакет фундука, поэтому с утра отвешиваю примерно 40-50 грамм и ем их в районе 10-11 утра.
Затем наступает время обеда. Я пока что ещё не созрела до того, чтобы носить с собой в контейнере варёные куриные грудки и творог, но чувствую, что это время не за горами. А пока что в столовой мой выбор - это суп, мясо и отварные овощи. Для таких как я, видимо, в меню всегда есть либо отварная говядина, либо курица, либо индейка. К сожалению, мясо они слишком пересушивают, но что поделать...
Буквально на днях я решила и отказаться от всяких компотов и морсов в пользу обычной воды. Не запивать пищу я не могу, поэтому уж лучше буду запивать водой, чем потреблять пустые углеводы. После обеда где-то часов в 15-16 у меня полдник. Это либо фрукт (я очень стараюсь их есть до обеда, но это не всегда получается), но чаще всего это какой-нибудь йогурт. Во-первых, йогурт без фруктов, не типа питьевых йогуртов от Данон с кусочками фруктов, а нормальный а-ля греческий йогурт, по-возможности с низким содержанием жира. Чаще всего беру йогурты марки Valio. Правда жаль их широчайший ассортимент молочной продукции есть не в каждом магазине, так что выбираю, из того, что есть.
Следующий приём пищи - вечером, когда я приду домой и полчаса отзанимаюсь. Если сил совсем нет на 30-минутные занятия по Джиллиан, я заставляю себя сделать хотя бы 10-минутную зарядку от Синди Кроуфорд. Но чаще всего я заставляю себя отзаниматься все полчаса, если только не пришла с работы совсем уж поздно. После тренировки - только белки, только хардкор. Я делаю себе салат с тунцом и яйцом, либо кушаю просто яйца, либо творог. Конечно совсем без углеводов никак, поэтому они у меня только из ложки варенья либо из чего-то такого. К вечеру уже никаких хлебцев или печенья, хотя раньше я ела пару хлебцев вместе с салатом. Если у Андрея готово мясо, могу перехватить пару кусочков курицы, либо копчёную индейку.
Таким образом, я распределяю основную массу углеводов - на утро, а белки - на весь последующий день. Помимо всего прочего, я ещё стараюсь сокращать свои угли. Раньше, когда я просто следила за калориями (кстати, так интересно потом всё это анализировать), у меня углей было чересчур много, стабильно больше 200, а там уже разные страшные цифры. Сейчас моя планка - меньше двухсот, ну и чем меньше, тем, конечно лучше. И обязательно, чтобы хотя бы 60% - в первую половину дня.
За счёт сокращения количества углеводов, я увеличиваю потребление жиров и белков. Конечно, хотелось бы усилиться только в сторону белков, но это тоже не сразу выходит. К тому же в последнее время я кушаю много орехов, и жиров у меня получается порядка 60 в день. Это нормально, но мне хотелось бы поменьше.
Белков я стараюсь набирать больше 100, в идеале - 120 в день. Не представляла раньше, как это, оказывается трудно! Как будто балансируешь с едой, чуть что не в то время или не в том количестве съел, уже значительный перекос. В голове порой не укладывается вся схема, которую я для себя построила, но я стараюсь. В будущем, если я решу совсем уж уйти с головой в весь этот процесс, я думаю можно будет пить протеиновые коктейли. А то на одном твороге так долго не протянешь!
Самое главное на пути к правильному питанию - это тупо не покупать всякую гадость. В моём случае Андрей прекрасно знает что нужно, а что не нужно брать и я могу в этом полностью на него положиться. Он не приносит в дом дошираков, сухомятки, конфет к чаю и прочей гадости. Те, у кого в магазин ходят родственники, с этим будет обстоять сложнее - скорей всего придётся брать своё питание в свои же руки. Если ты идёшь в магазин сам, первое правило - быть сытым. Достаточно сытым для того, чтобы не бросаться на замороженную пиццу или лазанью, как прилетевший с голодного севера. Ещё лучше - составлять список продуктов и следовать строго ему, но для этого список должен быть максимально продуманным.
Поэтому я стараюсь, чтобы мои покупки в продуктовом выглядели примерно так:
Для сладкоежек поделюсь рецептом великолепного парфе, ничуть не хуже того, что подают в кофейнях типа Старбакса, намного дешевле и намного вкуснее! Просто смешайте в стакане греческий йогурт, ягоды (не обязательно свежие, если их нет, сгодятся и замороженные) и ложку мюслей. Если уж и хочется вечером чего-то сладкого, уж лучше съешьте такой десерт, чем шоколадку.
Вот принципы, которых я стараюсь придерживаться. И поверьте, это не так сложно, как кажется на первый взгляд! Ну, если не начинать с понедельника, а приходить к этому постепенно, то всё возможно.
Хочу ещё поделиться несколькими советами.
Если вы хотите есть - лучше поесть, чем терпеть голод. Голодание - это хуже, чем съесть что-то, из-за чего вы, возможно, не уложитесь в рамки калорийности. Голодание - это стресс для организма, он только сильнее будет держать при себе ценный жир, думая, что если организм голодает, значит необходимо запасать ресурсы. Поэтому если вы голодны и не укладываетесь в рамки, покушайте и проанализируйте еду за день. Как правильно распределить её на следующий раз, чтобы не пришлось испытывать голод. Лучше сократить порции и увеличить количество приёмов пищи за день.
Но если вы дома и решили поесть, подумайте, почему вы это делаете. Вы действительно голодны? Потому что зачастую люди едят, когда им скучно, за компанию, когда им грустно или они в состоянии стресса и т.п. Поэтому прислушиваться к своему телу - это самое важное.
Когда хочется сладкого, съешьте фрукт вместо конфеты. У меня был день, когда организм впал в крайнюю депрессию. Эта погода, нескончаемые холода и отсутствие весны, нехватка витаминов. Поэтому я закрыла глаза на то, что была уже вторая половина дня, посчитала калории, чтобы уложиться и сделала себе витаминную тарелку. И поверьте, это оказало потрясающий эффект!
Пейте больше воды. Минимум - один литр чистой воды в день, не считая чаёв и других напитков. Мне в идеале нужно выпивать два литра, но я поняла, что пока физически это сложно, поэтому я просто постепенно увеличиваю дозу. Сейчас я уже могу выпить 1,6 литра чистой воды в день, и ещё N-ое количество кружек чая. Пейте! Вода - это жизнь.
Из жизненного опыта. Проводила тестирование ашановских обезжиренных йогуртов, и сразу предупреждаю, тот, что на картинке слева, "Ароме", это просто ароматизированная субстанция, оставляющая на языке синтетических привкус, а вот справа - хороший и вкусный йогурт с кусочками фруктов, причём линейка вкусов очень широкая. Так что советую брать ашановские йогурты "Фрутс".
Ну и, конечно же, не забывайте заниматься! Физические нагрузки необходимы, но правильное и здоровое питание - это 70% успеха.
올가
Наверное, никто уже и не ожидал, что я здесь появлюсь вновь, но вот она я, по весне проснулась, зевнула, потянулась и поняла, что поторопилась, потому что ещё вовсю на дворе стоит зима...
Как говорит мой косметолог, у людей организмы уже давно готовы перестроиться на весенние биоритмы, но так как погода этому не способствует, у многих едет крыша. Я не просто заметила, что многие стали агрессивны (особенно, на дорогах), но и на себе ощущаю, как зверею от недостатка солнца (и витамина D), тепла и долгим прогулкам в парке.
Поэтому приходится пить витамин D в каплях, кушать много-много фруктов и отскабливать себя от дивана, чтобы окончательно не превратиться в заскорузлую тухляшку.
Ну а как вы тут без меня поживаете?
Ладно, обо всём по порядку.
Работа
Здоровый образ жизни
Прочие занятия
Про котэ
Пока, в общем-то, и всё! Пишите вопросы и комментарии, подписывайтесь в Твиттере и в инстаграме (ник oixxo).
Как говорит мой косметолог, у людей организмы уже давно готовы перестроиться на весенние биоритмы, но так как погода этому не способствует, у многих едет крыша. Я не просто заметила, что многие стали агрессивны (особенно, на дорогах), но и на себе ощущаю, как зверею от недостатка солнца (и витамина D), тепла и долгим прогулкам в парке.
Поэтому приходится пить витамин D в каплях, кушать много-много фруктов и отскабливать себя от дивана, чтобы окончательно не превратиться в заскорузлую тухляшку.
Ну а как вы тут без меня поживаете?
Ладно, обо всём по порядку.
Работа
С работой всё просто замечательно. На самом деле, это моя первая работа, которую я так люблю и где чувствую, что не выполняю бесполезные вещи. 
Здоровый образ жизни
Прочие занятия
Про котэ
Пока, в общем-то, и всё! Пишите вопросы и комментарии, подписывайтесь в Твиттере и в инстаграме (ник oixxo).
среда, 14 ноября 2012
올가
Дааа, в дайрик нет времени заходить. Читать и писать абсолютно некогда, потому что среди всех моих дел - дайр на самом последнем месте. Поэтому пишу теперь в Твиттер, ищите там.
Работу свою новую обожаю, хоть и приходится, как сегодня, уходить оттуда в 9 вечера. Зато всё это как-то... правильно, что ли. Я чувствую, что я могу что-то делать хорошо. И мне интересно!
Но я побежала делать свои очень важные дела Подписывать открытки и смотреть с любимым сериалы.
Работу свою новую обожаю, хоть и приходится, как сегодня, уходить оттуда в 9 вечера. Зато всё это как-то... правильно, что ли. Я чувствую, что я могу что-то делать хорошо. И мне интересно!
Но я побежала делать свои очень важные дела
Подписывать открытки и смотреть с любимым сериалы.
среда, 31 октября 2012
올가
Вчера я напекла тыквенных пирожков и сварила тыквенный суп. Так как духовка у нас сломалась, в этом году пришлось обойтись пирожками вместо традиционного пирога, но оно и к лучшему, потому что с пирогом возни на целый день. А пирожки получились вкусные, с начинкой из тыквы и яблока.
Не рассчитала правильной пропорции тыквы и теста и поэтому осталось ещё ингредиентов на целую кастрюльку супа. Добавила моркови, лука и помидора, обжарила-сварила, а потом блендером сделала суп-пюре. Тестовая ложка была вкусная, но к тому моменту я уже объелась пирожками и супа не хотелось. Если останется к вечеру, я обязательно распробую свой тыквенный суп получше.
Тыквенные пирожки
В плане моих трудов над восстановлением волос пока никаких особенных подвижек не вижу. Но времени-то прошло всего ничего, поэтому запасаюсь терпением.
Помимо витамин, я ещё каждый день ем желе.
Вообще-то диетического я не нашла, поэтому балую себя десертным, но в нём слишком уж много сахарных углеводов и мало белков, поэтому вчера я решила перейти на просто желатин. Пить растворенный желатин, конечно, безумно противно, но если добавить ложку мёда, до сносно. И белка в обычном желатине очень много, и прочего строительного материала для суставов, волос и ногтей. Необходимо пропить курс в 10 дней и сделать перерыв на 10 дней перед следующим курсом. Эксперимент интересный, абсолютно (в плане финансов) не затратный продукт, а пользы обещают ого-го!
Кроме того, я наконец-то нашла порошковую горчицу в магазине! Вчера была первая проба горчичной маски для волос. Чтобы понять свой порог чувствительности, сахара я не добавляла, поэтому маска не так сильно припекала, как я бы хотела. В следующий раз добавлю пол-чайной ложки сахара и сделаю смесь пожиже, чтобы легче было наносить на голову. Опять же, через месяц посмотрим, проснутся ли спящие волосяные луковицы и ускорится ли рост волос.
А сегодня будем отмечать Самайн, зажигать Джеков-Фонарей и выставлять их на подоконник, стараясь углядеть в волшебной игре света и тени вход в потусторонний мир.
Подготовка к Хэллоуину
Не рассчитала правильной пропорции тыквы и теста и поэтому осталось ещё ингредиентов на целую кастрюльку супа. Добавила моркови, лука и помидора, обжарила-сварила, а потом блендером сделала суп-пюре. Тестовая ложка была вкусная, но к тому моменту я уже объелась пирожками и супа не хотелось. Если останется к вечеру, я обязательно распробую свой тыквенный суп получше.
Тыквенные пирожки
В плане моих трудов над восстановлением волос пока никаких особенных подвижек не вижу. Но времени-то прошло всего ничего, поэтому запасаюсь терпением.
Помимо витамин, я ещё каждый день ем желе.
Вообще-то диетического я не нашла, поэтому балую себя десертным, но в нём слишком уж много сахарных углеводов и мало белков, поэтому вчера я решила перейти на просто желатин. Пить растворенный желатин, конечно, безумно противно, но если добавить ложку мёда, до сносно. И белка в обычном желатине очень много, и прочего строительного материала для суставов, волос и ногтей. Необходимо пропить курс в 10 дней и сделать перерыв на 10 дней перед следующим курсом. Эксперимент интересный, абсолютно (в плане финансов) не затратный продукт, а пользы обещают ого-го!
Кроме того, я наконец-то нашла порошковую горчицу в магазине! Вчера была первая проба горчичной маски для волос. Чтобы понять свой порог чувствительности, сахара я не добавляла, поэтому маска не так сильно припекала, как я бы хотела. В следующий раз добавлю пол-чайной ложки сахара и сделаю смесь пожиже, чтобы легче было наносить на голову. Опять же, через месяц посмотрим, проснутся ли спящие волосяные луковицы и ускорится ли рост волос.
А сегодня будем отмечать Самайн, зажигать Джеков-Фонарей и выставлять их на подоконник, стараясь углядеть в волшебной игре света и тени вход в потусторонний мир.
Подготовка к Хэллоуину
понедельник, 29 октября 2012
올가
Последняя неделя на этой работе, уже жду не дождусь выходных и выхода на новое место! Готовлюсь, читаю документацию, и мне даже интересно. Появляются вопросы, а это значит, что интерес не поддельный.
В выходные мы классно потусили в гостях у друзей, устроив предхэллоуинскую встречу. Самое запоминающееся - это, конечно, как мы играли в Кинект! Мне очень понравились танцы, это, по-моему, самое весёлое, что только может быть. Особенно мне теперь поднимают настроение видео с танцами, которые я пересматриваю. Тоже захотелось Кинект докупить к своему Иксбоксу, вот, уже зато есть что желать на Новый Год.
Вырезали фонаря из тыквы, и мне аж поскорее захотелось устроить праздничную атмосферу у себя дома. Тыкву купили, на днях Андрей вырежет рожицы, а я напеку тыквенных пирожков. Надеюсь, получится вкусно!
Тыквенное икеевское привидение
Олька с тыквой
В выходные съездили в ТЦ, купили две шапки потеплее, а мне ещё приобрели резиновые сапоги от Crocs. Чтобы, если снова повторится тот ужас, что был в Москве вчера, у меня хотя бы было что надеть. Сапоги, кстати, классные, легчайшие (из этой особенной вспененной резины, поэтому все кроксы такие лёгкие) и очень удобные. Очень хочется уже их надеть, так что жду дождей!)) Цена в 2000 за такие сапоги мне кажется вполне приемлемой. Всё, что было дешевле, было полным шлаком, ну, а дороже я не вижу смысла брать, они ж резиновые сапоги!
Сапожки
В выходные мы классно потусили в гостях у друзей, устроив предхэллоуинскую встречу. Самое запоминающееся - это, конечно, как мы играли в Кинект! Мне очень понравились танцы, это, по-моему, самое весёлое, что только может быть. Особенно мне теперь поднимают настроение видео с танцами, которые я пересматриваю. Тоже захотелось Кинект докупить к своему Иксбоксу, вот, уже зато есть что желать на Новый Год.
Вырезали фонаря из тыквы, и мне аж поскорее захотелось устроить праздничную атмосферу у себя дома. Тыкву купили, на днях Андрей вырежет рожицы, а я напеку тыквенных пирожков. Надеюсь, получится вкусно!
Тыквенное икеевское привидение
Олька с тыквой
В выходные съездили в ТЦ, купили две шапки потеплее, а мне ещё приобрели резиновые сапоги от Crocs. Чтобы, если снова повторится тот ужас, что был в Москве вчера, у меня хотя бы было что надеть. Сапоги, кстати, классные, легчайшие (из этой особенной вспененной резины, поэтому все кроксы такие лёгкие) и очень удобные. Очень хочется уже их надеть, так что жду дождей!
)) Цена в 2000 за такие сапоги мне кажется вполне приемлемой. Всё, что было дешевле, было полным шлаком, ну, а дороже я не вижу смысла брать, они ж резиновые сапоги! Сапожки
пятница, 26 октября 2012
올가
Самайн, осень. Я ждала с минуты на минуту, и вот вчера оно во мне проснулось. Рукодельничество
Слепила очень крутую штуку из полимерной пластики, но забыла, что духовка у нас не работает, и я не смогу её запечь Временно убрала в коробочку, пока не купим новую плиту. Но штучка получилась прям-таки очень здоровская, хочется теперь похвастаться и слепить ещё что-нибудь.
После лепки, я взялась за вязание. Походив по магазинам, я поняла, что с тыквами прям-таки какой-то напряг. Я уверена, к празднику мы найдём подходящую, но идея для вязания возникла сама собой. Так что сейчас вяжу тыковку оранжевую.
И вышивать хочется, надо же когда-нибудь свою вышивку закончить.
И вообще, пошла обновлять свой Pinterest, где я складирую идеи для будущего творчества.
Слепила очень крутую штуку из полимерной пластики, но забыла, что духовка у нас не работает, и я не смогу её запечь
Временно убрала в коробочку, пока не купим новую плиту. Но штучка получилась прям-таки очень здоровская, хочется теперь похвастаться и слепить ещё что-нибудь.После лепки, я взялась за вязание. Походив по магазинам, я поняла, что с тыквами прям-таки какой-то напряг. Я уверена, к празднику мы найдём подходящую, но идея для вязания возникла сама собой. Так что сейчас вяжу тыковку оранжевую.
И вышивать хочется, надо же когда-нибудь свою вышивку закончить.
И вообще, пошла обновлять свой Pinterest, где я складирую идеи для будущего творчества.
среда, 24 октября 2012
올가
Попробовала желатиновую маску для волос. Смешала желатин с яйцом и немного кокосового масла. Эффект... хз, не заметила какого-то суперского ламинирования, блеска волос и т.п. Может быть, стоит попробовать обойтись одним желатином? А вообще, уж лучше буду в пищу его употреблять, фруктовые желе делать, мне кажется, так он быстрее усвоится.
Купила хвалёные драже Мерц, по идее улучшает волосы и ногти. Ну, на результаты не ранее, чем через месяц, можно будет смотреть.
Потихоньку использую свои средства из Тая и подарки Андрея фирмы Clinique.
Кокосовое масло чудесное, запах приятный, не слишком концентрированно кокосовый, его можно и на тело, и на волосы, но я всё же больше для волос маски с ним делаю. Пока результата не видно, но мне кажется, что хуже уж точно не становится и нужно просто чтобы прошло какое-то приличное время.
Перламутровый гель для душа от фирмы Champneys (вот такой) просто божественен. И этот переливающийся цвет, и консистенция, а запах... запах просто невообразимый. Я не могу его описать, но если его понюхаешь, чувствуешь себя какой-нибудь богатой звездой. Запах люксовой косметики (это вам не бабушки Агафьи, чувствуется сразу, хотя против Агафьи ничего не имею, даже люблю).
Теперь про Clinique. Минеральная пудра, которую я купила по дороге из Тая (вот такая), тоже как будто волшебная. Поворотом крышечки она дозированно крошится, и получается собственно пудровая консистенция в баночке, которую кисточкой уже наносишь. Ложится прям-таки идеально, скрывает всякие неровности и покраснения на лице, я, честно говоря, не ожидала такого необычайно хорошего эффекта. Я даже тональным кремом перестала пользоваться, потому что этой пудры хватает. Единственный минус - кисточка в комплекте жёсткая, и я использую свою (от предыдущей пудры Clinique Almost Powder), мягкую. И она при желании даже помещается в коробочку с новой пудрой, только волоски чуть загибаются, то есть можно брать с собой, хотя для ношения в сумочке эта пудра всё же громоздка.
Все помады и блеск от Clinique, которые мне купил любимый, тоже чудесны. Ну, сразу чувствуется, что косметика дорогая и качественная, потому как на губах держится чуть ли не пол-дня, увлажняет, смягчает, не стягивает, не сушит, ложится ровно, цвет красивый.
Тушь я ещё не успела открыть, но не сомневаюсь, что она тоже будет обалденная!
И самое главное - это нашумевшая трёхступенчатая система очистки от Clinique, состоящая из геля для умывания, тоника и увлажняющего лосьона. Сейчас у меня закончится пробник-умывала от Clinique, а так же крем для лица, которым я пользуюсь (от Ста Рецептов Красоты, хе-хе), и я с благоговением приступлю к этому трёхшаговому комплексу. Предвкушаю уже чудо, потому как отзывов столько положительных, которым нельзя не верить.
Мои сокровищаааа
Кстати, два наболевших вопроса в тему:
Где можно раздобыть горчицу в порошке? Все аптеки и магазины уже обошла в округе, нигде нет. А я хочу маски горчичные делать! Т_Т
И следующий вопрос: только для девочек.
Купила хвалёные драже Мерц, по идее улучшает волосы и ногти. Ну, на результаты не ранее, чем через месяц, можно будет смотреть.
Потихоньку использую свои средства из Тая и подарки Андрея фирмы Clinique.
Кокосовое масло чудесное, запах приятный, не слишком концентрированно кокосовый, его можно и на тело, и на волосы, но я всё же больше для волос маски с ним делаю. Пока результата не видно, но мне кажется, что хуже уж точно не становится и нужно просто чтобы прошло какое-то приличное время.
Перламутровый гель для душа от фирмы Champneys (вот такой) просто божественен. И этот переливающийся цвет, и консистенция, а запах... запах просто невообразимый. Я не могу его описать, но если его понюхаешь, чувствуешь себя какой-нибудь богатой звездой. Запах люксовой косметики (это вам не бабушки Агафьи, чувствуется сразу, хотя против Агафьи ничего не имею, даже люблю).
Теперь про Clinique. Минеральная пудра, которую я купила по дороге из Тая (вот такая), тоже как будто волшебная. Поворотом крышечки она дозированно крошится, и получается собственно пудровая консистенция в баночке, которую кисточкой уже наносишь. Ложится прям-таки идеально, скрывает всякие неровности и покраснения на лице, я, честно говоря, не ожидала такого необычайно хорошего эффекта. Я даже тональным кремом перестала пользоваться, потому что этой пудры хватает. Единственный минус - кисточка в комплекте жёсткая, и я использую свою (от предыдущей пудры Clinique Almost Powder), мягкую. И она при желании даже помещается в коробочку с новой пудрой, только волоски чуть загибаются, то есть можно брать с собой, хотя для ношения в сумочке эта пудра всё же громоздка.
Все помады и блеск от Clinique, которые мне купил любимый, тоже чудесны. Ну, сразу чувствуется, что косметика дорогая и качественная, потому как на губах держится чуть ли не пол-дня, увлажняет, смягчает, не стягивает, не сушит, ложится ровно, цвет красивый.
Тушь я ещё не успела открыть, но не сомневаюсь, что она тоже будет обалденная!
И самое главное - это нашумевшая трёхступенчатая система очистки от Clinique, состоящая из геля для умывания, тоника и увлажняющего лосьона. Сейчас у меня закончится пробник-умывала от Clinique, а так же крем для лица, которым я пользуюсь (от Ста Рецептов Красоты, хе-хе), и я с благоговением приступлю к этому трёхшаговому комплексу. Предвкушаю уже чудо, потому как отзывов столько положительных, которым нельзя не верить.
Мои сокровищаааа
Кстати, два наболевших вопроса в тему:
Где можно раздобыть горчицу в порошке? Все аптеки и магазины уже обошла в округе, нигде нет.
А я хочу маски горчичные делать! Т_ТИ следующий вопрос: только для девочек.
вторник, 23 октября 2012
올가
С понедельника пошёл обратный отсчёт - я написала в пятницу заявление на увольнение, теперь нужно две недели отсидеть на старой работе. Даже немножечко грустно будет уходить с тёплого насиженного местечка, но меня ждут впереди новые свершения, новые ошибки, новые люди.
Стараюсь не думать о негативном (о том, что буду задерживаться на работе или что буду уезжать в длительные командировки), а, наоборот, радую себя такими мыслями, что, например, надо купить новый компактный чемодан, унты, термобельё и тёплую куртку в Мирный, можно побаловать себя какими-нибудь новыми брючками и кофточками в офисном стиле, что я смогу больше откладывать в копилку с увеличенной з/п и на что я эту з/п буду тратить. Такие вот мелочи жизни, которые тем не менее радуют.
В выходные мы с Андреем отлично провели время. Съездили на блошиный рынок (люблю туда наведываться где-то раз в год), где я откопала кучу красивых старинных открыток. Я бы и ещё там окопалась бы, готовая скупить всё-всё-всё, но мы порядком подмёрзли и поспешили в тёплое местечко отогреваться кофе. Вообще, подобный тип людей, торгующий на блошиных рынках, имеет свою особенную романтику. Все эти Плюшкины, обожающие пополнять свои запасы барахла, торговаться и меняться безделушками создают неповторимую атмосферу, и, подключаясь к ней, чувствуешь, как в тебе тоже просыпается барахольщик, собиралкин, копилкин и какой-то "вшивый" интеллигент, сочно и вкусно пересказывающий историю справку об этом чудесном старинном деревянном комоде. Хотя, с другой стороны, в какой-то степени им жалко расставаться со своим скарбом, заполняющим чемоданы, прилавки и полки.
После блошки мы перекусили, выпили кофе, и направились в парк фотографироваться, чтобы до окончания золотой осени успеть наделать этих классических фотографий с пожелтевшей листвой.
Стараюсь не думать о негативном (о том, что буду задерживаться на работе или что буду уезжать в длительные командировки), а, наоборот, радую себя такими мыслями, что, например, надо купить новый компактный чемодан, унты, термобельё и тёплую куртку в Мирный, можно побаловать себя какими-нибудь новыми брючками и кофточками в офисном стиле, что я смогу больше откладывать в копилку с увеличенной з/п и на что я эту з/п буду тратить. Такие вот мелочи жизни, которые тем не менее радуют.
В выходные мы с Андреем отлично провели время. Съездили на блошиный рынок (люблю туда наведываться где-то раз в год), где я откопала кучу красивых старинных открыток. Я бы и ещё там окопалась бы, готовая скупить всё-всё-всё, но мы порядком подмёрзли и поспешили в тёплое местечко отогреваться кофе. Вообще, подобный тип людей, торгующий на блошиных рынках, имеет свою особенную романтику. Все эти Плюшкины, обожающие пополнять свои запасы барахла, торговаться и меняться безделушками создают неповторимую атмосферу, и, подключаясь к ней, чувствуешь, как в тебе тоже просыпается барахольщик, собиралкин, копилкин и какой-то "вшивый" интеллигент, сочно и вкусно пересказывающий историю справку об этом чудесном старинном деревянном комоде. Хотя, с другой стороны, в какой-то степени им жалко расставаться со своим скарбом, заполняющим чемоданы, прилавки и полки.
После блошки мы перекусили, выпили кофе, и направились в парк фотографироваться, чтобы до окончания золотой осени успеть наделать этих классических фотографий с пожелтевшей листвой.
Не знаю, что у меня с лицом, но вот обещанный лук с Тимберлендами. Нужно ещё к ним попривыкнуть, с новой обувью зимней у меня всегда проблемы. Надеюсь, скоро "притрусь" к ним
Тимбы!
пятница, 19 октября 2012
올가
Ударило мне что-то в голову, и я решила, что с волосами у меня вообще ужас. И записалась я к трихологу. Было интересно, что мне скажут. И клинику выбрала с виду нормальную, приличную, сайт у них хороший.
Подозрения возникли, когда я туда пришла, в какой-то подъезд шарашкиной конторы. Врач обследовала мои волосы в каких-то странных условиях, то есть чуть ли не на коленках, хотя со специальным прибором. Ну хорошо хоть, я увидела состояние волос, особенно волосяных луковиц (а они у меня дистрофичные какие-то, в состоянии выпадения многие), буду заниматься самолечением, массажами, масками, витаминами.
После того, как мне сказали про первый анализ на сумму в 2000 рублей, я подумала, хм, а цены здесь вполне себе приличные! Но второй очень обязательный анализ, суммой в 10000, меня как-то напряг. И, конечно же, обязательное лечение в 7 шагов, где каждый шаг стоит 4000.
В общем, я так расстроилась в этот вечер. Суммы дикие какие-то, такой откровенный развод. Ах да, и витамины сказали пить, которые, конечно же, кроме как у них на месте - в аптеках не продаются, но они очень полезные и без них прям чуть ли не облысеешь. И тоже дорогущие.
Свои поиски нормального специалиста я не прекращаю, но теперь буду ходить в клиники какие-нибудь при правительстве, там хотя бы есть хоть какая-то уверенность.
А тем временем, маски для волос и БАДы никто не отменял. Хуже от них, во всяком случае, точно не станет.
Подозрения возникли, когда я туда пришла, в какой-то подъезд шарашкиной конторы. Врач обследовала мои волосы в каких-то странных условиях, то есть чуть ли не на коленках, хотя со специальным прибором. Ну хорошо хоть, я увидела состояние волос, особенно волосяных луковиц (а они у меня дистрофичные какие-то, в состоянии выпадения многие), буду заниматься самолечением, массажами, масками, витаминами.
После того, как мне сказали про первый анализ на сумму в 2000 рублей, я подумала, хм, а цены здесь вполне себе приличные! Но второй очень обязательный анализ, суммой в 10000, меня как-то напряг. И, конечно же, обязательное лечение в 7 шагов, где каждый шаг стоит 4000.
В общем, я так расстроилась в этот вечер. Суммы дикие какие-то, такой откровенный развод. Ах да, и витамины сказали пить, которые, конечно же, кроме как у них на месте - в аптеках не продаются, но они очень полезные и без них прям чуть ли не облысеешь. И тоже дорогущие.
Свои поиски нормального специалиста я не прекращаю, но теперь буду ходить в клиники какие-нибудь при правительстве, там хотя бы есть хоть какая-то уверенность.
А тем временем, маски для волос и БАДы никто не отменял. Хуже от них, во всяком случае, точно не станет.
올가
Я всё время о таком не пишу заранее, потому что суеверность преобладает и я боюсь сглазить. Но вот сейчас, когда уже все решения приняты, можно написать про новую работу.
Причём, всё так абсолютно неожиданно закрутилось! Вот я вполне себе уютно сижу у себя в любимом болоте, особо не напрягаюсь и периодически квакаю, как меня достала эта рутина и однообразие, как хочется движухи, получения опыта, действительных перспектив, чего-то интересного. Как вдруг сходила вчера на собеседование, где мне очень понравилось, где я очень понравилась, в общем, меня уже очень ждут.
Место действительно хорошее (мамы плохого не посоветуют).
Из плюсов:
• Побольше з/п. Уже приятно, что не меньше, а если даже больше - так вообще красота! И всё уже зависит от меня, если покажу себя хорошо, через полгода могут ещё повысить.
• Кроме того, вся моя з/п будет белая. Как у меня сейчас (и как делают во многих компаниях): делят з/п на белую часть и т.н. "обязательную" премию. В итоге, сумма каждый месяц платится обещанная, полная, НО. Но отпускные, оплата больничного и проч. рассчитываются исходя только из белой части, и не учитывают премию (которая обычно близка к 1/2 з/п). В итоге болеть и в отпуск ходить как-то невыгодно получается.
• Помимо материального стимула, меня очень прельщают действительные перспективы карьерного роста, связанного с получением реального опыта. Не то что здесь, где я сейчас перебиваюсь редкими заданиями и не чувствую полного участия в проекте.
• Хорошая слаженная команда, приветливое отношение к людям чувствуется сразу. Я вижу, что там меня не бросят (как здесь) и будут помогать, если я этого захочу. А я хочу учиться.
• Скучать мне там тоже не дадут, будет просто некогда.
• Ещё из плюсов, наверное, то, что я стану взрослее, самостоятельнее. В такой атмосфере я пройду через огонь, воду и медные трубы, если справлюсь, и вообще прокачаю скилл стрессоустойчивости. Я очень надеюсь, что я смогу выдержать особенно нелёгкое напряжённое время в первый год.
• Отнесу к плюсам и командировки. Всё-таки, это интересно всегда.
• Ну и так, не плюс, но вдогонку: моим Таро я доверяю. Хоть они и разговаривают, основываясь на моих предчувствиях (а я ощущала, что в связи работой что-то скоро изменится), но тем не менее, не спроста же я к ним обращалась.
Не без минусов, конечно, тоже:
• Самый главный минус, это конечно то, что халява закончится. Я конечно вроде как именно этого и хотела, но тут палка о двух концах. Если хочешь зашибать большие деньги в будущем, придётся и на работе задерживаться, и в выходные иной раз работать. Поэтому мне нужно к этому быть морально готовой. Я хотела вылезти из болота, и вот тебе пожалуйста, вселенная услышала и даёт такую возможность. Нужно действительно полюбить своё дело. Как бы ужасно это ни звучало, но "жить на работе" и "поставить работу на первое место" - должно быть теперь про меня. Посмотрим. Я научусь совмещать и успевать ВСЁ.
• Командировки я запишу и в минусы, потому что хоть они и интересные, они будут длительные. И в такой город, куда самолётом добираться 6 часов, где зимой до -40 и вообще. Возможно, я там буду практически жить до апреля месяца. В любом случае, это будет 50% рабочего времени. Я не знаю, как переживу такое длительное время без Андрея, без своего кота и вообще вне привычной своей любимой домашней рутины.
• Следующий минус вытекает из командировок - я не смогу ходить на корейский и вообще уделять столько же времени, как раньше, своим разным увлечениям и хобби. Ну ладно, открытки и письма буду просто реже посылать, а вышивку или книги можно с собой брать.
• Тоже немаловажный для меня минус. Нет соц.пакета. То есть ДМС и прочих плюшек. А мне спокойнее, когда вроде как в качестве подстраховки есть ДМС за спиной, и я знаю, что смогу сходить бесплатно в хорошую платную клинику. Теперь же придётся ходить уже за свои деньги в клиники (потому что в бесплатную я ни ногой).
• Стрессы будут на новой работе, не без них. Хотя, с другой стороны, сидя в этой неопределённости здесь, я испытываю не меньше стрессов, особенно если вспоминать историю с отпуском. Придётся научиться с ними справляться.
• Ну и так, по мелочи, от дома подальше, чем сейчас, но не намного. Работа в центре, от метро пешком 2 минуты.
Вот такие выводы. И несмотря на все минусы, я хочу туда. Потому что если я не соглашусь, другого такого шанса у меня не будет, а туда, где я сейчас, я всегда смогу вернуться, тем более, если у меня будет приличный опыт.
Забавно, что когда я сообщила об увольнении у себя, мне предложили повышение з/п и пообещали, что грядёт новый интересный проект. Но меня такими обещаниями кормят с лета, а работы нормальной толком так и не было.
Короче, вот такие вот дела. И года не прошло, как я снова меняю работу. Шило в одном месте, что ли? Надеюсь, в этот раз меня всё устроит. И я просто обязана справиться со всеми грядущими трудностями. Любимый меня во всём поддерживает, а это самое главное.Ну и денег, денег много будет муахаха!!!!!!!
Причём, всё так абсолютно неожиданно закрутилось! Вот я вполне себе уютно сижу у себя в любимом болоте, особо не напрягаюсь и периодически квакаю, как меня достала эта рутина и однообразие, как хочется движухи, получения опыта, действительных перспектив, чего-то интересного. Как вдруг сходила вчера на собеседование, где мне очень понравилось, где я очень понравилась, в общем, меня уже очень ждут.
Место действительно хорошее (мамы плохого не посоветуют).
Из плюсов:
• Побольше з/п. Уже приятно, что не меньше, а если даже больше - так вообще красота! И всё уже зависит от меня, если покажу себя хорошо, через полгода могут ещё повысить.
• Кроме того, вся моя з/п будет белая. Как у меня сейчас (и как делают во многих компаниях): делят з/п на белую часть и т.н. "обязательную" премию. В итоге, сумма каждый месяц платится обещанная, полная, НО. Но отпускные, оплата больничного и проч. рассчитываются исходя только из белой части, и не учитывают премию (которая обычно близка к 1/2 з/п). В итоге болеть и в отпуск ходить как-то невыгодно получается.
• Помимо материального стимула, меня очень прельщают действительные перспективы карьерного роста, связанного с получением реального опыта. Не то что здесь, где я сейчас перебиваюсь редкими заданиями и не чувствую полного участия в проекте.
• Хорошая слаженная команда, приветливое отношение к людям чувствуется сразу. Я вижу, что там меня не бросят (как здесь) и будут помогать, если я этого захочу. А я хочу учиться.
• Скучать мне там тоже не дадут, будет просто некогда.
• Ещё из плюсов, наверное, то, что я стану взрослее, самостоятельнее. В такой атмосфере я пройду через огонь, воду и медные трубы, если справлюсь, и вообще прокачаю скилл стрессоустойчивости. Я очень надеюсь, что я смогу выдержать особенно нелёгкое напряжённое время в первый год.
• Отнесу к плюсам и командировки. Всё-таки, это интересно всегда.
• Ну и так, не плюс, но вдогонку: моим Таро я доверяю. Хоть они и разговаривают, основываясь на моих предчувствиях (а я ощущала, что в связи работой что-то скоро изменится), но тем не менее, не спроста же я к ним обращалась.
Не без минусов, конечно, тоже:
• Самый главный минус, это конечно то, что халява закончится. Я конечно вроде как именно этого и хотела, но тут палка о двух концах. Если хочешь зашибать большие деньги в будущем, придётся и на работе задерживаться, и в выходные иной раз работать. Поэтому мне нужно к этому быть морально готовой. Я хотела вылезти из болота, и вот тебе пожалуйста, вселенная услышала и даёт такую возможность. Нужно действительно полюбить своё дело. Как бы ужасно это ни звучало, но "жить на работе" и "поставить работу на первое место" - должно быть теперь про меня. Посмотрим. Я научусь совмещать и успевать ВСЁ.
• Командировки я запишу и в минусы, потому что хоть они и интересные, они будут длительные. И в такой город, куда самолётом добираться 6 часов, где зимой до -40 и вообще. Возможно, я там буду практически жить до апреля месяца. В любом случае, это будет 50% рабочего времени. Я не знаю, как переживу такое длительное время без Андрея, без своего кота и вообще вне привычной своей любимой домашней рутины.
• Следующий минус вытекает из командировок - я не смогу ходить на корейский и вообще уделять столько же времени, как раньше, своим разным увлечениям и хобби. Ну ладно, открытки и письма буду просто реже посылать, а вышивку или книги можно с собой брать.
• Тоже немаловажный для меня минус. Нет соц.пакета. То есть ДМС и прочих плюшек. А мне спокойнее, когда вроде как в качестве подстраховки есть ДМС за спиной, и я знаю, что смогу сходить бесплатно в хорошую платную клинику. Теперь же придётся ходить уже за свои деньги в клиники (потому что в бесплатную я ни ногой).
• Стрессы будут на новой работе, не без них. Хотя, с другой стороны, сидя в этой неопределённости здесь, я испытываю не меньше стрессов, особенно если вспоминать историю с отпуском. Придётся научиться с ними справляться.
• Ну и так, по мелочи, от дома подальше, чем сейчас, но не намного. Работа в центре, от метро пешком 2 минуты.
Вот такие выводы. И несмотря на все минусы, я хочу туда. Потому что если я не соглашусь, другого такого шанса у меня не будет, а туда, где я сейчас, я всегда смогу вернуться, тем более, если у меня будет приличный опыт.
Забавно, что когда я сообщила об увольнении у себя, мне предложили повышение з/п и пообещали, что грядёт новый интересный проект. Но меня такими обещаниями кормят с лета, а работы нормальной толком так и не было.
Короче, вот такие вот дела. И года не прошло, как я снова меняю работу. Шило в одном месте, что ли? Надеюсь, в этот раз меня всё устроит. И я просто обязана справиться со всеми грядущими трудностями. Любимый меня во всём поддерживает, а это самое главное.
понедельник, 15 октября 2012
올가
Про отпуск
Тусовочная часть. Собственно, ради чего мы ехали с друзьями в самый "тусовый" город на Пхукете.
Самое главное, о чём здесь стоит упомянуть, это, наверное, Бангла Роуд - клубная улица города. После шести вечера она перекрывается для транспорта, и по ней начинаются массовые гуляния туристов. Нельзя ни шагу ступить, чтобы тебя не потащили в какой-нибудь бар зазывалы, чтобы не тыкнули в лицо одурманенного лемура, с которым можно сфотографироваться, чтобы не прокричали "Пинг-понг шоу, пинг-понг шоу!" или что-нибудь в этом духе. Жизнь там бурлит, алкоголь - тем более.
Вечером на эту улицу выходят на некоторое время расфуфыренные трансвеститы, в перьях и пышных костюмах, с ними тоже можно сфотографироваться, они зазывают на шоу. В некоторых барах на стойках танцуют трансы пострашнее, за денюжку показывают верх или них, чтобы убедиться в их "натуральности".
Был забавный момент, когда мы сидели в баре, а рядом подсели двое русских парней. Так как они были без своих дам, к ним тут же подсела "девушка". Андрей им говорит, мол, чуваки, осторожнее, это мужик! А она услышала, поняла, что он имеет в виду, и говорит: "I'm not a dude! All natural!" - и раздвигает ноги, трогая себя там, мол, не торчит ничего! Я девушка! Мы все вшестером (нас четверо и те два парня) в шоке заглядываем к ней туда и угораем. Ведь это абсолютно естественно, когда девушка раздвигает ноги, чтобы доказать, что она девушка! Мы ведь все так делаем, да?)))
В общем пару раз сходили мы, поглазели на трансов, они очень забавные, если отбросить всякий негатив и предрассудки. Хотя многие, кому я говорила, что "на шоу трансов ходили", так фыркают, что отвратительно и фу и всё такое. Иногда прям хочется как-нибудь грубо ответить, прям не знаю, почему. Народ у нас в стране мыслит порой так узко и однобоко, но я не об этом.
Ходили мы, к слову, на шоу трансов. Было забавно, но не более. Я ожидала чего-то грандиозного, пышного. Ребята сказали, что другое шоу было лучше, а это всё заимствовано (больше половины номеров). Очень сильно омрачили тот вечер нам толпы китайцев. Их свезли на шоу прям целыми автобусами, штук пять точно было. А они такие вонючие, шумные, суетливые. Ходят в пижамах и чуть ли не в отельных тапочках. Могут без обиняков снять обувь и лечь со своими "ароматными" ногами на сиденье в фойе, подремать. И несмотря на всё это, я получила большое удовольствие от шоу, потому что один чувак мне там уж очень сильно понравился. Он выступал в обуви на ТАКОЙ огромной подошве и так смешно из-за этого танцевал, что мы все вчетвером под конец над ним просто угорали, у меня даже слёзы текли. Даже сейчас как вспомню! Ахахах! В конце вечера я упросила даже сфотографировать меня с одним из выступавших трансов
Но больше всего мы любили ходить в место под названием Рок Сити. Это бар со сценой, где пели в живую какие-то тайские группы и исполнители, причём так классно! Мы раза три точно приходили в это место (там ещё хэппи hour был), слушали, подпевали в микрофон, когда певец ходил между столиками, нас даже потом запомнили уже Ещё прикольно было угорать над пьяными австралийцами, которые вываливались к сцене со своими снятыми ледибоями и изображали извивающиеся дрыгательные движения а-ля танец.
Ещё мы любили ходить в пивные пабы, их там штуки три было. Очень нам понравился один ирландский паб, где подавали хороший стаут, но там приключилось одно неприятное событие, и мы больше туда не ходили, хотя может и хотели бы. Осадок остался не очень хороший. Почему мне это так удивительно, потому что тайцы сами по себе очень дружелюбные и приветливые, никогда не хамят, всегда улыбаются. Вообще они очень так философски относятся к жизни, у них ведь по карме всё. А тут вышла такая ситуация, что мы заказали тёмное пиво, нам принесла молоденькая бойкая девушка светлое, и на наше замечание, что мы заказали другое, она выставила светлое со претензией, что если мы не возьмём, придётся платить ей. Другая, видно, что более опытная официантка быстро всё разрулила, извинялась и всё-такое, но больше мы туда уже не ходили уже.
Один раз зашли в бар с механическим быком. Ребята напились текилы, пошли кататься на быке, и Флай его сломал!)))))) Это было жутко весело.
В другой день решили покурить кальян. А у них сейчас с этим непонято, кальянные стали полу-легальными, поэтому не найдёшь, если хорошенько не поищешь. Ну мы пошли в ресторан Дубаи (довольно приличный с виду), сели на первом этаже, спрашиваем, мол, шиша есть? Нам показывают - на втором этаже. Ну пошли мы на второй. Я почему-то пошла первая. Поднимаемся по стрёмной лестнице, между двумя туалетами, ремонт ещё какой-то незаконченный, жаровня с углями. Я открываю дверь и так отшатываюсь в страхе со словами: "Не, ребят, это какой-то притон!"
Что я увидела: чёрные кожаные диваны, обшарпанные стены, а на них афроамериканец и женщина в бурке (или как то называется, когда всё кроме лица закрыто) с кальяном. Я не заметила рядом на диване чистого такого безобидного скандинава, сидящего с маком на коленях. В общем место оказалось нормальное, и кальяны там отлично делают. В другой раз мы пришли почти одновременно явно с каким-то местным "авторитетом", ему сделали кальян бесплатно, но что самое интересное, уголь положили прям на табак! То есть без фольги без ничего, такой хардкор.
Ещё сходили в местные клуб под крутым названием Seduction. Нам его посоветовал наш гид, типа, сам туда ходит. Андрей ещё ныл так долго, что туда хочет сходить. Я, наверное, ещё долго это ему вспоминать буду. Потому что клуб - сельская дискотека. Музыка просто жуть, коктейли сивушные, но что меня добило, так это когда расчистили танцпол, образовав кружок, и какие-то чуваки начали танцевать брейк-данс. Прям как в школьные времена в спорт-зале! Хорошо мы по флаерам еще бесплатно прошли, а так туда вход 400 бат стоил.
Ну а в другие дни мы пили тайский ром на пляже (или в номере), когда хотелось отдохнуть от суетливой тусовки.
Тусовочная часть. Собственно, ради чего мы ехали с друзьями в самый "тусовый" город на Пхукете.
Самое главное, о чём здесь стоит упомянуть, это, наверное, Бангла Роуд - клубная улица города. После шести вечера она перекрывается для транспорта, и по ней начинаются массовые гуляния туристов. Нельзя ни шагу ступить, чтобы тебя не потащили в какой-нибудь бар зазывалы, чтобы не тыкнули в лицо одурманенного лемура, с которым можно сфотографироваться, чтобы не прокричали "Пинг-понг шоу, пинг-понг шоу!" или что-нибудь в этом духе. Жизнь там бурлит, алкоголь - тем более.
Вечером на эту улицу выходят на некоторое время расфуфыренные трансвеститы, в перьях и пышных костюмах, с ними тоже можно сфотографироваться, они зазывают на шоу. В некоторых барах на стойках танцуют трансы пострашнее, за денюжку показывают верх или них, чтобы убедиться в их "натуральности".
Был забавный момент, когда мы сидели в баре, а рядом подсели двое русских парней. Так как они были без своих дам, к ним тут же подсела "девушка". Андрей им говорит, мол, чуваки, осторожнее, это мужик! А она услышала, поняла, что он имеет в виду, и говорит: "I'm not a dude! All natural!" - и раздвигает ноги, трогая себя там, мол, не торчит ничего! Я девушка! Мы все вшестером (нас четверо и те два парня) в шоке заглядываем к ней туда и угораем. Ведь это абсолютно естественно, когда девушка раздвигает ноги, чтобы доказать, что она девушка! Мы ведь все так делаем, да?
))) В общем пару раз сходили мы, поглазели на трансов, они очень забавные, если отбросить всякий негатив и предрассудки. Хотя многие, кому я говорила, что "на шоу трансов ходили", так фыркают, что отвратительно и фу и всё такое. Иногда прям хочется как-нибудь грубо ответить, прям не знаю, почему. Народ у нас в стране мыслит порой так узко и однобоко, но я не об этом.
Ходили мы, к слову, на шоу трансов. Было забавно, но не более. Я ожидала чего-то грандиозного, пышного. Ребята сказали, что другое шоу было лучше, а это всё заимствовано (больше половины номеров). Очень сильно омрачили тот вечер нам толпы китайцев. Их свезли на шоу прям целыми автобусами, штук пять точно было. А они такие вонючие, шумные, суетливые. Ходят в пижамах и чуть ли не в отельных тапочках. Могут без обиняков снять обувь и лечь со своими "ароматными" ногами на сиденье в фойе, подремать. И несмотря на всё это, я получила большое удовольствие от шоу, потому что один чувак мне там уж очень сильно понравился. Он выступал в обуви на ТАКОЙ огромной подошве и так смешно из-за этого танцевал, что мы все вчетвером под конец над ним просто угорали, у меня даже слёзы текли. Даже сейчас как вспомню! Ахахах!
В конце вечера я упросила даже сфотографировать меня с одним из выступавших трансов Но больше всего мы любили ходить в место под названием Рок Сити. Это бар со сценой, где пели в живую какие-то тайские группы и исполнители, причём так классно! Мы раза три точно приходили в это место (там ещё хэппи hour был), слушали, подпевали в микрофон, когда певец ходил между столиками, нас даже потом запомнили уже
Ещё прикольно было угорать над пьяными австралийцами, которые вываливались к сцене со своими снятыми ледибоями и изображали извивающиеся дрыгательные движения а-ля танец. Ещё мы любили ходить в пивные пабы, их там штуки три было. Очень нам понравился один ирландский паб, где подавали хороший стаут, но там приключилось одно неприятное событие, и мы больше туда не ходили, хотя может и хотели бы. Осадок остался не очень хороший. Почему мне это так удивительно, потому что тайцы сами по себе очень дружелюбные и приветливые, никогда не хамят, всегда улыбаются. Вообще они очень так философски относятся к жизни, у них ведь по карме всё. А тут вышла такая ситуация, что мы заказали тёмное пиво, нам принесла молоденькая бойкая девушка светлое, и на наше замечание, что мы заказали другое, она выставила светлое со претензией, что если мы не возьмём, придётся платить ей. Другая, видно, что более опытная официантка быстро всё разрулила, извинялась и всё-такое, но больше мы туда уже не ходили уже.
Один раз зашли в бар с механическим быком. Ребята напились текилы, пошли кататься на быке, и Флай его сломал!
)))))) Это было жутко весело.В другой день решили покурить кальян. А у них сейчас с этим непонято, кальянные стали полу-легальными, поэтому не найдёшь, если хорошенько не поищешь. Ну мы пошли в ресторан Дубаи (довольно приличный с виду), сели на первом этаже, спрашиваем, мол, шиша есть? Нам показывают - на втором этаже. Ну пошли мы на второй. Я почему-то пошла первая. Поднимаемся по стрёмной лестнице, между двумя туалетами, ремонт ещё какой-то незаконченный, жаровня с углями. Я открываю дверь и так отшатываюсь в страхе со словами: "Не, ребят, это какой-то притон!"
Что я увидела: чёрные кожаные диваны, обшарпанные стены, а на них афроамериканец и женщина в бурке (или как то называется, когда всё кроме лица закрыто) с кальяном. Я не заметила рядом на диване чистого такого безобидного скандинава, сидящего с маком на коленях. В общем место оказалось нормальное, и кальяны там отлично делают. В другой раз мы пришли почти одновременно явно с каким-то местным "авторитетом", ему сделали кальян бесплатно, но что самое интересное, уголь положили прям на табак! То есть без фольги без ничего, такой хардкор.
Ещё сходили в местные клуб под крутым названием Seduction. Нам его посоветовал наш гид, типа, сам туда ходит. Андрей ещё ныл так долго, что туда хочет сходить. Я, наверное, ещё долго это ему вспоминать буду.
Потому что клуб - сельская дискотека. Музыка просто жуть, коктейли сивушные, но что меня добило, так это когда расчистили танцпол, образовав кружок, и какие-то чуваки начали танцевать брейк-данс. Прям как в школьные времена в спорт-зале! Хорошо мы по флаерам еще бесплатно прошли, а так туда вход 400 бат стоил.Ну а в другие дни мы пили тайский ром на пляже (или в номере), когда хотелось отдохнуть от суетливой тусовки.
вторник, 11 сентября 2012
올가
Смотрю, с наступлением осени у всех начались настроения такие, что хочется избавляться от старого, хочется изменений в жизни, каких-то глобальных поворотов. Вот и я чувствую, что у меня то же самое.
Уже подсознательно знаю, что после возвращения из отпуска уже не будет, как раньше - слишком много предстоит событий, которые изменят ход привычной жизни. Это связано с работой, конечно, в первую очередь, ну и вообще.
Сейчас, в связи с болезнью, я перестала делать свои тренировки по Джиллиан. Меня это очень удручает, очень хочется позаниматься, но постоянно текущий нос и ещё остаточный кашель не позволяют перенапрягаться. Да и хочется полноценно выздороветь перед отпуском, чтобы не улетать ещё болеющей. Поэтому сейчас все силы и вся энергия - на восстановление.
Ну и, на свадьбе конечно пришлось поесть и попить, чем немного нарушить свою здоровую диету, но это было настолько в удовольствие, что я ничуть не жалею. Ну иначе какая была бы свадьба? Зато с понедельника - в прежний режим питания, хоть и без спорта. Возможно, поделаю кое-какие комплексы по Джиллиан под конец недели и на выходных, чтобы к среде немного прийти в норму. Но, судя по фоткам со свадьбы, всё вроде очень даже хорошо у меня в плане фигуры! ^_^
А вот когда вернусь с отпуска - в прежнее русло обязательно! Хочу полностью сделать Body Revolution, рассчитанную на 90 дней. Хотя, предчувствую, что у меня растянется на дольше, потому что если первый месяц я нормально перехожу с уровня на уровень, то на втором месяце занятий - уже не так просто. Особенно туго у меня с отжиманиями, а они с каждым разом всё усложняются.
На волне изменений, я вчера очень удачно разгребла всю квартиру, но самое главное - безжалостно прошлась по гардеробу. Два огромных пакета с вещами - маме, а она уже их пристраивает там по своему усмотрению. У Андрея так вообще весь гардероб в связи с его похудением надо обновлять - на нём все вещи мешком, просто ужас. Ну он оторвётся в Гонг-Конге. В общем многие футболки и кофты я просто отбрасывала по фактору "не носила больше года". И реально - я ведь их уже вряд ли на себя надену, хоть они и практически новые, неношеные. Но такие вещи только место в шкафу занимают, а мне оно нужно для новых более клевых и модных шмоток!
Параллельно с уборкой составляла список покупок: зонт, джинсы, юбки, брюки, обувь, косметика, сумки, солнечные очки и т.п. Столько всего хочется...
Кстати, после того, как я в начале лета взялась за ведение бюджета... Я реально смогла структурировать расходы! Это, оказывается, не так сложно, как казалось на первый взгляд. И я умудряюсь откладывать даже сверх тех сумм, что копила на отпуск, то есть на отпуск + накопления на непредвиденное. Вообще не понимаю, как так, вроде не сильно экономим, и тем не менее мои заполненные конверты мне греют душу! ^______^ (я такой Плюшкин...) Тем более, что неизвестно, как всё сложится с работой и зарплатой в будущем, об этом надо думать заранее.
Так что почти генеральная уборка была очень важной точкой некоего отсчёта. Ещё чего отсчитывать, я точно не знаю, но чувствую, что сама квартира очистилась от сгустков негативной энергии, дышать как-то проще стало! Вот даже сегодня непривычно приходить домой и по дому даже не надо практически ничего делать - всё сделано уже!
Уже подсознательно знаю, что после возвращения из отпуска уже не будет, как раньше - слишком много предстоит событий, которые изменят ход привычной жизни. Это связано с работой, конечно, в первую очередь, ну и вообще.
Сейчас, в связи с болезнью, я перестала делать свои тренировки по Джиллиан.
Меня это очень удручает, очень хочется позаниматься, но постоянно текущий нос и ещё остаточный кашель не позволяют перенапрягаться. Да и хочется полноценно выздороветь перед отпуском, чтобы не улетать ещё болеющей. Поэтому сейчас все силы и вся энергия - на восстановление.Ну и, на свадьбе конечно пришлось поесть и попить, чем немного нарушить свою здоровую диету, но это было настолько в удовольствие, что я ничуть не жалею. Ну иначе какая была бы свадьба? Зато с понедельника - в прежний режим питания, хоть и без спорта. Возможно, поделаю кое-какие комплексы по Джиллиан под конец недели и на выходных, чтобы к среде немного прийти в норму. Но, судя по фоткам со свадьбы, всё вроде очень даже хорошо у меня в плане фигуры! ^_^
А вот когда вернусь с отпуска - в прежнее русло обязательно! Хочу полностью сделать Body Revolution, рассчитанную на 90 дней. Хотя, предчувствую, что у меня растянется на дольше, потому что если первый месяц я нормально перехожу с уровня на уровень, то на втором месяце занятий - уже не так просто. Особенно туго у меня с отжиманиями, а они с каждым разом всё усложняются.
На волне изменений, я вчера очень удачно разгребла всю квартиру, но самое главное - безжалостно прошлась по гардеробу. Два огромных пакета с вещами - маме, а она уже их пристраивает там по своему усмотрению. У Андрея так вообще весь гардероб в связи с его похудением надо обновлять - на нём все вещи мешком, просто ужас. Ну он оторвётся в Гонг-Конге. В общем многие футболки и кофты я просто отбрасывала по фактору "не носила больше года". И реально - я ведь их уже вряд ли на себя надену, хоть они и практически новые, неношеные. Но такие вещи только место в шкафу занимают, а мне оно нужно для новых более клевых и модных шмоток!
Параллельно с уборкой составляла список покупок: зонт, джинсы, юбки, брюки, обувь, косметика, сумки, солнечные очки и т.п. Столько всего хочется...
Кстати, после того, как я в начале лета взялась за ведение бюджета... Я реально смогла структурировать расходы! Это, оказывается, не так сложно, как казалось на первый взгляд. И я умудряюсь откладывать даже сверх тех сумм, что копила на отпуск, то есть на отпуск + накопления на непредвиденное. Вообще не понимаю, как так, вроде не сильно экономим, и тем не менее мои заполненные конверты мне греют душу! ^______^ (я такой Плюшкин...) Тем более, что неизвестно, как всё сложится с работой и зарплатой в будущем, об этом надо думать заранее.
Так что почти генеральная уборка была очень важной точкой некоего отсчёта. Ещё чего отсчитывать, я точно не знаю, но чувствую, что сама квартира очистилась от сгустков негативной энергии, дышать как-то проще стало! Вот даже сегодня непривычно приходить домой и по дому даже не надо практически ничего делать - всё сделано уже!