Мы с Андреем оба как-то внезапно на этой неделе осознали, что снова перегибаем палку. Он себе сильно урезал угли, ну и я тоже хороша, как всегда безумствую, сильно по чему-то упоровшись. Решили сбавить немного обороты, чтобы наш запал совсем не пропал.
Поэтому я перестала переживать, если перебираю углей и вообще калорий (особенно, если я ем много фруктов), постоянно напоминаю себе, что нужно не сидеть на диете, а просто превратить это в здоровый образ жизни, но всегда как-то, по привычке что ли, мозг пытается нашептывать мне всякие гадости, типа того, что если ты сейчас съешь этот сэндвич не на завтрак, то так и останешься жирной. А это уже первый звоночек, что пора снижать обороты. Поэтому теперь я просто получаю удовольствие от того, как я живу и как я питаюсь.
Устроили вместе с Андреем читтинг, я себя побаловала йогуртом из Pinkberry, а в пятницу с друзьями выпили вина с сыром, кешью и помидорами черри. Всё хорошо в меру!
На самом деле, я ещё перестала взвешиваться, потому что вес сейчас - не показатель. Я работаю над построением хоть какого-то мышечного каркаса, и тут даже если хоть какая-то часть жира уходит, вместо неё приходят в два раза более тяжелые мышцы. Так что на весы я встаю просто из любопытства, но не делаю из взвешиваний культ. Хочу сказать, что веса прибавилось, с тех пор как я начала усиленно заниматься по Джиллиан и приседать. Надеюсь ,это всё мышцы нарастают!
В конце апреля предстоит фотографирование, чтобы сравнить результаты за месяц. Не думаю, что вот так за месяц можно будет сразу что-то заметить, но втайне всё равно на это очень надеюсь. ^_^
Ну а пока, все мои "кулинарные" изыски можно наблюдать у меня в инстаграме: ник oixxo, добавляйтесь
Много инстаграмной еды
Кстати, опять же в тему еды:
Нашла в нашем магазине что-то типа миндального молока, но безумно разочарована. Ну на вкус как ореховая сладкая водичка, а вот состав мне совсем не понравился. Как говорится, если ты не можешь распознать состав на упаковке, твой организм тем более не сможет. Больше покупать его не буду.
Помимо молока миндального решила так же купить на пробу шпинат. Купила и пока не знаю, что с ним делать, в салат его что ли резать или в смузи какие-нибудь. Ну, надеюсь скоро определюсь!
Всё так же продолжаю делать Squat Challenge, пока ещё ни одного дня не пропустила. Приседаю в туалете на работе, так как дома, когда я прихожу, меня ждёт моя получасовая тренировка и там уже не до приседаний обычно. Поэтому по несколько подходов по 50 раз в течение дня - совершенно не сложно, и даже как-то приятно размяться от бесконечного сидения за компьютером.
Поэтому я перестала переживать, если перебираю углей и вообще калорий (особенно, если я ем много фруктов), постоянно напоминаю себе, что нужно не сидеть на диете, а просто превратить это в здоровый образ жизни, но всегда как-то, по привычке что ли, мозг пытается нашептывать мне всякие гадости, типа того, что если ты сейчас съешь этот сэндвич не на завтрак, то так и останешься жирной. А это уже первый звоночек, что пора снижать обороты. Поэтому теперь я просто получаю удовольствие от того, как я живу и как я питаюсь.
Устроили вместе с Андреем читтинг, я себя побаловала йогуртом из Pinkberry, а в пятницу с друзьями выпили вина с сыром, кешью и помидорами черри. Всё хорошо в меру!
На самом деле, я ещё перестала взвешиваться, потому что вес сейчас - не показатель. Я работаю над построением хоть какого-то мышечного каркаса, и тут даже если хоть какая-то часть жира уходит, вместо неё приходят в два раза более тяжелые мышцы. Так что на весы я встаю просто из любопытства, но не делаю из взвешиваний культ. Хочу сказать, что веса прибавилось, с тех пор как я начала усиленно заниматься по Джиллиан и приседать. Надеюсь ,это всё мышцы нарастают!
В конце апреля предстоит фотографирование, чтобы сравнить результаты за месяц. Не думаю, что вот так за месяц можно будет сразу что-то заметить, но втайне всё равно на это очень надеюсь. ^_^
Ну а пока, все мои "кулинарные" изыски можно наблюдать у меня в инстаграме: ник oixxo, добавляйтесь
Много инстаграмной еды
Кстати, опять же в тему еды:
Нашла в нашем магазине что-то типа миндального молока, но безумно разочарована. Ну на вкус как ореховая сладкая водичка, а вот состав мне совсем не понравился. Как говорится, если ты не можешь распознать состав на упаковке, твой организм тем более не сможет. Больше покупать его не буду.
Помимо молока миндального решила так же купить на пробу шпинат. Купила и пока не знаю, что с ним делать, в салат его что ли резать или в смузи какие-нибудь. Ну, надеюсь скоро определюсь!
Всё так же продолжаю делать Squat Challenge, пока ещё ни одного дня не пропустила. Приседаю в туалете на работе, так как дома, когда я прихожу, меня ждёт моя получасовая тренировка и там уже не до приседаний обычно. Поэтому по несколько подходов по 50 раз в течение дня - совершенно не сложно, и даже как-то приятно размяться от бесконечного сидения за компьютером.